维生素B族是人体不可缺少的营养素。如果人体缺乏维生素B，容易发生脚气病、口角炎、脂溢性皮炎等。所以很多人会服用维生素B片剂来改善它。你知道维生素b坚持吃一年的后果有什么吗？毕竟要有三分毒。不要长时间吃很多东西。平时补充含维生素B的食物就足够了。
各种维生素b族过量吃的后果
1.维生素B1:引起头痛、头晕、疲倦、易怒、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、水肿等症状。
2.维生素B2:肾功能正常时，它没有毒性，通常不会影响肾功能。但是，如果肾功能受损，则应减少剂量，否则过量的维生素B会增加肾脏负担并导致尿液变黄。
3.维生素B3:头部和颈部的皮肤发红且感觉温暖，并有头痛、头晕、疲劳、恶心等症状。出现肝毒性时，皮肤会发痒。
4、维生素B6:长期过量食用会引起严重的末梢神经炎，导致手脚麻木、走路不稳、视力下降等。
5、维生素B12:高尿酸血症、低钾血症、不可逆的神经损害（超过3个月）
b族维生素吃一个月停一周
因此，我们可以看到维生素b坚持吃一年的后果对身体不好，但存在各种问题，因此不建议您长期连续服用。是三分毒。
最好建议第一个月吃，停一周再继续吃；两个月后吃，两周不吃，第三个月后不吃。避免长期服用这种化学合成的维生素B。
维生素b族服用有六忌
1.不要吃得太多。
具体剂量需要在专业医生或药师的指导下服用。如果你长期过量食用维生素B，你可能会产生依赖性。最好服用一个月，停药一周。
2.患有消化道疾病的人应谨慎饮食。
吃维生素B会在一定程度上刺激胃肠道，可能会加重胃肠道疾病。本身有肠胃疾病的人，最好在饭后或随餐食用...【查看详情】
