湿气重的人经常感到疲劳。他们早上起床时口气重，舌苔厚而油腻，面部容易出油，还容易肥胖，这对人体健康非常有害。例如，薏米是解毒除湿的圣品。这里给大家上一课薏米怎么吃最除湿。体内湿气过重的人必须尝试它，以避免因湿气过重而导致的许多疾病。
一、薏苡仁冬瓜猪肉汤
1.准备炒薏米10克，扁豆10克，陈皮5克，带皮瓜500克，猪肉和生姜各400克。
2.猪肉洗净后切块焯水备用。将所有材料洗净，放入砂锅中并加入一些水。
3、大火煮开，转小火慢炖一个半小时，煮前加盐和甜度。
冬瓜、薏米、陈皮都有很好的健脾祛湿作用，一起炖汤喝除湿效果更显著。
二、芡实薏米红豆汤
1.准备芡实25克、赤小豆25克、炒薏米50克。
2.红豆提前浸泡一个晚上，然后放入砂锅中，加入适量的水煮沸，一个小时后放入芡实，再煮一个小时炒熟薏米。
煮熟后就可以吃了，有健脾祛湿、益肾固精的功效。
三、莲子薏米红豆汤
1.准备莲子10粒、红豆25克、炒薏米50克。
2.赤小豆提前浸泡一夜，加入适量水煮沸，一小时后加入莲子和薏米，煮熟。
这种吃法具有健脾祛湿、清热解毒、养心安神的功效。
四、山药薏米红豆汤
1.准备山药1根、赤小豆30克、炒薏米50克。
2.赤小豆提前浸泡一晚，加适量水煮沸，一小时后放入切碎的山药和炒熟的薏米煮熟。
可以每天吃一次，有补肾益肺、健脾祛湿的功效。
注意:薏米怎么吃最除湿，必须用炒薏米和赤小豆。薏米性寒，炒后可以驱走一些寒气，不要用红豆，红豆没有祛湿的作用。同时，最好添加一些其他祛湿成分。吃的时候不要放冰糖、红糖、糯米、大米等食物。含糖量高，不适合祛湿，不要吃油腻的食物。
