如果你醒来后活动脖子时开始感到疼痛，很可能是落枕了。虽然不是什么大病，但你会有一段时间感到酸痛，这会影响你的日常生活。经常落枕肯定更难受。以下为编译落枕后的正确恢复方法，可以帮助大家快速康复，缓解痛苦。
落枕后的正确恢复方法
1.按摩落枕点
手背第二掌骨与第三掌骨之间，掌指关节后方约1cm处，是人体专门用于治疗落枕的穴位。当你用手指向手腕方向按压时，你可以感觉到骨头之间狭窄的地方，并感觉到压痛。用拇指按压，按压的同时移动脖子，轻轻左右转动。颈部很快就会恢复正常。
2.按合谷穴。
合谷穴位于虎口。食指和拇指并拢，手背肌肉的最高点是用另一只手的拇指用力捏。只要你能承受，你应该尽可能用力，同时你的脖子应该稍微向后倾斜，范围可以逐渐增加。如果你按三分钟，你会好起来的。如果你重复半个小时，你的脖子基本上就没事了。
3.热敷法
热敷是最简单的。用热毛巾热敷可以缓解疼痛几分钟。如果你很着急，又没有热毛巾，可以搓搓手掌，然后在脖子后面热敷，这样可以促进血液循环，加快恢复速度。
4.按摩颈部
手掌加热后，轻轻按摩颈部不舒服的部位，重点是耳朵后面凹陷的部位。按摩时不要太用力，只需轻轻按摩几分钟，局部发热即可，这样可以疏通经络，缓解颈部的疼痛和僵硬。
此外，还有针灸和贴敷的方法，也可以快速缓解不适。经常落枕的朋友要注意了。通常是由睡姿不当、枕头不当或夜间着凉引起的。选择一个合适的枕头非常重要。注意颈部保暖。白天晚上都不能着凉，多做颈部运动缓解不适。
