甘油三酯是判断血脂水平的重要指标，但需要保持在合理的范围内，有助于血脂的正常。如果甘油三酯高，会导致疾病，每个人在饮食中都要注意。有些食物对此有帮助，甘油三酯高吃什么才能降脂，有五种食物适合吃。
甘油三酯高能吃的降脂的食物
1.鱼油
甘油三酯高吃什么才能降脂鱼油富含油脂，所含油脂为不饱和脂肪酸。对于甘油三酯高的人来说，鱼油可以适量食用。食用后不仅不会增加，而且还会使甘油三酯受益，不饱和脂肪酸的摄入也有助于维持身体的正常运转。
2.糙米
如果你想降低甘油三酯，你应该更加注意你的饮食。其中，糙米是一种合适的食物。在众多粗粮中，糙米的营养不低，有助于促进脂肪代谢，对于甘油三酯高的人来说，有助于降低血液中的甘油三酯。每个人都可以把它和米饭一起煮来吃粗粮。
3.苹果公司
甘油三酯高的人可以注意在饮食中吃一些水果，这样不仅可以补充水分，还有助于降低血脂。这个苹果也是我们日常生活中会吃到的水果。苹果还有降血脂、保护血管的作用。它含有果酸、果胶和胆汁，有助于吸收体内多余的油脂。
4.皮尔斯
对于甘油三酯高的人来说，吃一些含水量高的水果有助于增加饱腹感，抑制糖分的摄入。刚才提到的苹果就是其中之一，这个梨也是一种含水量很高的水果，也可以帮助补充维生素。甘油三酯高的人可以吃梨而不患糖尿病。
5.山楂
甘油三酯高的人也可以吃山楂。山楂不仅酸甜可口，而且有助于消化，有助于调节血脂，有助于降低血脂和血压。每个人都可以将其浸泡在水中食用。需要注意的是，有些人可能会反酸，所以应该结合情况食用。
甘油三酯高吃什么才能降脂，以上都是我们生活中可能会吃到的食物，不要盲目服用药物，要在医生的指导下进行。除了饮食之外，我们还应该注意适当的运动，这有助于脂肪的消耗。
