肩周炎是一种困扰许多人的不治之症。虽然肩周炎可以通过药物缓解，但要想从根源上治疗，还得靠自己坚持每天定量运动。如果我们只是吃药，我们仍然会感到很不舒服。今天给大家带来了肩周炎三个动作自愈方法，帮助大家缓解肩周炎的疼痛。
肩周炎三个动作自愈方法
1、仿梳子发型
这个动作就像梳头一样，双手交替，慢慢绕着额头、头顶、后脑勺和耳后打圈。看起来非常像梳头，每组20次，一天可以做几组。长期做这个动作可以缓解肩部疲劳，放松肩部肌肉，对肩周炎有非常好的改善效果，效果立竿见影。
2.端部肩部
这也是一个可以大大改善肩颈疲劳的动作，可以大大缓解肩膀疼痛。只需在双肩做肩端运动。肩端动作是向上耸肩膀，两侧各做20次。如果肩膀真的很痛，可以多做一点，每天做几次，对治疗肩周炎和纠正身体姿势可以起到非常好的作用。
3.环抱着你的胳膊
如果你在工作中感到非常酸痛，你可以停下来做一个圆周运动，这也很简单，它可以消除疼痛并放松身体。如果每天坚持做，可以缓解肩周炎，使其不那么痛苦，肩周炎的发病率可以明显降低，使人们在工作和生活中远离肩周炎。
缓解肩周炎的其他办法
1、做好防寒措施
如果肩颈受凉，会大大加重肩周炎的病情，因此肩周炎患者在冬季外出时应采取应对措施。
2.喝姜茶
姜茶可以温暖身体，促进身体的血液循环，对祛湿散寒有很大的作用，还可以缓解肩周炎带来的疼痛。
3.针灸
针灸是一种非常好的治疗肩周炎的方法，不仅是肩周炎，而且针灸还可以帮助缓解其他地方的症状，可以说是百利而无一害。
