根据中医藏象理论，肾脏是人体最重要的器官，被视为先天之本。人体是一个以肾脏为中心的功能系统，与膀胱、骨骼、骨髓、大脑、毛发、耳朵、生殖和大小便排泄系统密切相关。
1.肾怕盐。吃盐过多会增加肾脏排泄负担。
2.肾怕蛋白质过高。
3.肾怕药吗？。是药三分毒，所以我害怕滥用药物，因为大多数药物都是通过肾脏排泄的。
4.肾脏害怕排尿。长期用尿液填充膀胱会滋生许多细菌并引起肾盂肾炎。
我们知道肾脏害怕这些东西，所以我们需要做好以下五件事。
1.多喝水对身体和肾脏都有好处。每天喝大约8杯水对健康有益。
2.喝水自然需要排尿，而排尿对膀胱和肾脏有害。每天多喝水，注意适量。不要憋尿。
3.合理饮食合理饮食是关于健康饮食的。并不是说要用什么滋补的食物来补充。事实上，只要有健康合理的饮食，就是对身体最好的保养，而低脂低盐少糖的适当平衡是关键。
4.俗话说:“真是三分毒”。药物尤其是抗生素的排出会增加肾脏的负荷。因此，多运动、增强抵抗力、少吃药、不滥用抗生素对肾脏健康有益。
5.按摩腰部，用手掌从上到下轻轻抚摸腰部，以放松此处。腰部有很多重要的穴位。只要你累了，你就可以用这种方法按摩，这样可以放松并有益于腰部的健康。
身体健康最重要的是日常护理。如果生病身体不适，请及时就医，防止问题扩大。
肾脏是身体的重要器官之一，是“先天之本”和“生命之源”！肾脏也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼和需求的调节过程。由此可见，肾脏在人体各个器官中发挥着重要作用！
然而，生活中确实有很多习惯无时无刻不在伤害肾脏！今天，让我们来看看几种伤害肾脏的行为。
肾有“四怕”，最好一个都别碰。
1、肾脏怕咸
我们饮食中95%的盐是通过肾脏代谢的。如果我们吃太多盐，肾脏的负担自然会增加。而且，盐中有很多钠分子。当盐的浓度过高时，钠会停留在体内的部分水中，肾脏不容易排出，从而增加肾脏负担并导致肾功能下降！
另一方面，吃得太咸容易导致高血压，而当血压过高时，很容易导致高血压并发症、肾病！因此，建议每天食盐摄入量控制在6克以内。
2、肾脏害怕窒息
很多人在忙的时候经常憋尿，有些人甚至懒得走路，习惯憋尿。其实这样对身体特别有害！伤害最大的是肾脏！长时间憋尿易导致膀胱压力增高、膀胱压力反射障碍和逼尿肌功能下降，或影响输尿管和膀胱的抗反流机制，导致尿液反流，易并发肾盂肾炎和肾功能损害。因此，即使你很忙，也应该及时上厕所！
3.肾怕药
众所周知，乱吃药伤肝，但事实上，药物对肾脏的伤害也是非常大的！进入体内后会作用于人体，部分残留需要通过肾脏排出，且药物本身具有毒性。如果药物代谢频繁，会对肾脏造成很大影响！
因此，在日常生活中，我们不应该乱吃药。服药时要遵医嘱，不要擅自服药，也不要加大药量！
4、肾怕燥
大多数人没有喝水的习惯。很多人每天的饮水量达不到1300毫升。其实这种行为对肾脏的伤害最大！
喝水少会导致尿液减少，尿液中毒素和废物的浓度会增加，这会伤害肾脏！最常见的疾病是肾结石等疾病！因此，我们应该养成多喝水的习惯，不要用饮料、咖啡和其他饮料代替水，也不能等到口渴时才喝够，其他时间不要喝水。
人在肾不好的时候，做好以下五点，肾脏一天比一天好。
首先，每天一杯养肾茶
龙须玉竹茶可促进排毒，预防肾炎。
取龙须草1克、蒲公英根0.4克、玉竹0.3克、玫瑰花0.3克，粉碎后制成袋泡茶。每天取一袋，用热水冲泡而不是茶。
这种组合，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
第二，吃补肾的食物
你可以在日常生活中多注意饮食。肾脏喜欢黑色食物，所以你应该选择黑色食物来滋养和强壮肾脏。常吃黑色食物可益肾精、补肾虚，有利于调节人体内分泌、抗衰老、抗肿瘤、乌发明目、健脑强筋、提高生殖能力。
常见食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜、桑葚等。都是肾脏最喜欢的好食物。
第三，睡眠养肾
充足的睡眠可以保护气血，这对肾精的养护起着至关重要的作用。研究发现，很多肾衰竭患者都存在过度熬夜和睡眠不足的问题！因此，我们必须养成良好的作息习惯，早睡早起，这对养护肾精大有裨益。
第四，保护好自己的脚。
暖脚是养肾的一种方法，因为肾经从脚底开始，脚容易受到寒邪的侵袭。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。每晚睡前按揉，可以起到补肾固精的作用。
第五，咽口水养肾
口腔中的唾液分为两部分:稀薄的唾液由脾支配；浓稠的是唾液，由肾脏支配。有人做过这样一个实验:他一直在吐痰，不到一天，他就会感到腰部无力和疲劳。这反过来证明了吞咽唾液可以滋养肾精，保护肾脏。
