大多数女性的身体属于寒性体质，因此滋阴保肾非常重要。药补不如食补，找食补方便容易。1.豆腐:豆类蛋白质含量高的食物可以降低胆固醇，最大限度地减少女性更年期的潮热，并使骨骼强壮。因为豆类中发生化学反应的类黄酮的结构与雌激素相似，每天服用50-76毫克的类黄酮可以减少更年期的潮热，而一小杯豆腐中含有25-35毫克的类黄酮。因此，豆浆更有利于女性顺利度过更年期。2.猪肉:可以吃一些生态猪肉，对身体健康很有帮助！
春日养生饮品有哪些啊？
山药粥、蜂蜜水、酸梅汤。
事实上，春天也有干燥的时候。虽然不像秋天那么紧迫，但让自己不生气也是选择饮料的重要因素。选择冬瓜茶非常适合春季去火的需求。冬瓜茶在台湾省很受欢迎。可以说已有百年的饮用历史（与甘蔗汁、草茶并称为台湾省三大古代冰饮）。它是以冬瓜和糖为原料，经过长时间熬制而成的一种饮品。感觉挺自然的，也很实惠。春天口渴时，喝一杯清热解毒、生津止渴。
从冬季的过度寒冷到春季的多风季节，中医理论认为风易干燥，外邪侵入人体，易转化为热，常表现为咽干、口渴、咳嗽和便秘。一些体质较弱的人也可能感染病毒并患有肝炎和肺结核等传染病。明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药有五大功效:清热；补中也；湿润和干燥；解毒也；疼痛也减轻了。
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者均可不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种与人体血清浓度相近的无机盐，并且还含有一定量的维生素和铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中酶类最多的。酶是帮助人体消化、吸收等一系列物质代谢和化学变化的促进剂。蜂蜜的气味芳香可口。从营养保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补长寿之品，也是治疗疾病的良药。蜂蜜还具有滋润肌肉和美白皮肤的作用。因为蜂蜜营养丰富多样，容易被人体吸收利用，对皮肤有滋润作用。蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，因此有利于快速醒酒和缓解酒后头痛。蜂蜜含有铁和叶酸。经常食用它可以预防和纠正儿童贫血。
因此，在春天，蜂蜜是最理想的保健饮料。每天早晚各洗一杯蜂蜜水，不仅能润肠通便，还能预防感冒，清除体内毒素。使用时，慎用，勿煎服。
春天肝气旺盛，容易损伤脾胃，所以要呵护肝脏，保护脾胃。许多人在春天感到疲劳、眼睛干涩、食欲不振、失眠、多梦和易怒都是肝脏问题的外在表现。因此，最好多喝平肝气的饮料。
中医理论认为，肝脏是春季人体最重要的解毒器官，每天都会分解和排泄大量毒素。春天多喝油腻的九龙寨就好。因为酸梅汤不仅可以消除体内的油腻，还可以为身体补充营养，而且它不会对肝脏造成额外的负担。是春季养肝护肝的大宝藏！
