头部肌肉示意图
头部结构主要由骨骼和肌肉组成。
头部骨骼:颅骨分为两部分，脑颅和面部颅骨。脑颅共8块，位于背部上方。脑颅由一块额骨、一块枕骨、两块顶骨、两块颞骨、一块蝶骨和一块筛骨组成，它们在内部是看不见的。面部颅骨主要包括15个前部和下部。面部颅骨由2块鼻骨、2块上颌骨、2块颧骨、2块下颌骨、2块犁骨、2块撕裂骨、2块腭骨和2块下鼻甲组成。里面有一个骨点。所谓骨点，是指头部骨骼突出暴露的部分，骨点是对称的。
头部肌肉:例如:颧肌称为颧肌，上唇方肌称为颧肌，眶下头称为唇提肌，内眦头称为唇提肌，下唇方肌称为唇降肌，三角肌称为降肌。额肌和枕肌通过腱膜连接成一个整体，腱膜也称为枕额肌。颅顶肌:枕肌和额肌。面部肌肉还包括眼轮匝肌、皱眉肌、降眉肌、鼻肌、口轮匝肌、唇方肌、颧肌、笑肌、三角肌、唇方肌、颏肌和颊肌。咀嚼肌:咬肌、颞肌等。
头部肌肉图名称图解
（1）胸大肌位于胸部皮肤下，是一种范围较大的扇形扁平肌，分为胸大肌和胸大肌两部分。它的作用是使上臂向内、向前、向下和向上；手臂向内旋转。可以通过所有角度推动；各个角度的鸟；双杠臂屈伸；仰卧起坐；俯卧撑；重锤臂拉下训练。
（2）肱二头肌位于上臂前方的皮下。它的作用是弯曲肘部；放下前臂，掌心向上；将前臂向前弯曲至肩部。训练方法是各种弯曲方式；划船动作。
（3）胸锁乳突肌这是位于颈部浅层的最突出的肌肉，其功能是使头颈部向侧面弯曲；头部和颈部旋转，颈部向前或向后弯曲。你可以通过戴颈帽来做到这一点；摔跤桥；帮助和自我抵抗运动来锻炼。
（4）前臂屈趾肌位于前臂前方内侧皮肤下，可使手弯曲外展。这种肌肉可以通过练习来发展，例如缠绕重锤和右手握住负重手腕。
（5）斜方肌斜方肌位于颈背部皮肤下，一侧呈三角形，左右两侧合并成斜方形，称为斜方肌。它的功能是提起和放下肩带；移动肩胛骨；向后侧着头。可以通过耸肩，力量提升，推颈，侧举和划船来训练。
（6）三角肌位于肩部皮肤下。它是一块三角形的肌肉，肩部的凸出形状就是由这块肌肉形成的。两侧的肌纤维呈纺锤形，中间的纤维呈多羽状。这种结构肌肉体积小，力量大。
它的功能是将手臂抬高到水平位置；将手臂向前、中间和向后举起到一定高度。可以用各种哑铃和杠铃推动，卧推（脚尖内收），哑铃举到前、后、后；引体向上训练。
（7）肱三头肌位于上臂后面的皮肤下。它的功能是伸直并向后拉手臂。它可以通过手臂屈伸、手臂屈曲和下拉、窄握和后推、各种手臂屈伸动作和划船进行训练。
（8）肱桡肌位于前臂肌肉的最外层皮肤下，它长而平。当接近固定点时，前臂可以弯曲。当它远固定时，上臂可以向前移动。像负重弯腰和引体向上这样的锻炼可以增强这块肌肉的力量。
（9）肱肌位于肱二头肌下半部的深面。它从肱骨下半部的前面开始，在尺骨粗隆处结束。作用是弯曲手肘。训练方法与肱二头肌相同。
（10）背阔肌背阔肌位于下背部和胸部的皮肤下，是全身最大的背阔肌。上半部分被斜方肌覆盖。
它的功能是向下向后拉手臂；肩带向下；树干是横着的。训练动作是各种引体向上和负重；划船动作；仰卧起坐。
（11）上背部肌群（大圆肌、小圆肌、冈下肌、菱形肌）位于人体上背部。可以使手臂向内和向外旋转；向后拉你的手臂；肩胛骨上升、旋转和下降。训练动作包括深蹲、硬拉、划船等。
（12）前锯肌位于侧胸皮下，上部被胸大肌和胸小肌覆盖，为扁平肌。它的作用是使肩胛骨向下转动；将肩胛骨拉向一侧；帮助扩胸；把手举过头顶。训练动作有仰卧引体向上和站立俯卧撑。
（13）腹直肌（上腹部肌肉+下腹部肌肉）由上腹部肌肉和下腹部肌肉组成。位于前腹壁中线两侧。它的作用是使脊柱向前弯曲；按压腹部；肋骨压缩的训练方法是各种仰卧起坐；直腿抬高。
头部肌肉结构图示意图
头、颈、胸、腹、大腿、手（臂）、腿和脚人体的表面是皮肤。皮肤下有肌肉和骨骼。在头部和躯干，皮肤、肌肉和骨骼围成两个大腔:颅腔和体腔，颅腔与脊柱中的椎管相通。颅腔内有一个大脑，在椎管内与脊髓相连。体腔被膈肌分为上下两腔:上腔称为胸腔，内含心肺等器官；下部称为腹腔，腹腔的最低部分（即骨盆中的部分）也称为盆腔。腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官，盆腔内有膀胱、直肠等器官，女性体内有卵巢、子宫等器官。骨骼结构是人体结构的关键，它决定了人体比例的长短、体型的大小以及外观上各肢体的生长形状。人体内大约有206块骨头，它们构成了人体的支架。
头部肌肉结构图及名称作用
脑脊髓指的是脑髓。头套腔内外有脑膜包裹，这也是神经系统的主要部分。脑脊液是一种无色透明的液体，充满脑室、蛛网膜下腔和脊髓中央管。脑脊液不断产生、吸收和回流到静脉中，并在中枢神经系统中发挥淋巴的作用。它为脑细胞提供某些营养物质，运输脑组织的代谢物并调节中枢神经系统的酸碱平衡。它还可以缓冲大脑和脊髓的压力，对大脑和脊髓具有保护和支持作用。
头部肌肉示意图解剖图
骨头的硬度根据厚度和形状而不同，额骨最硬。一般来说，头骨包括成对的顶骨、颞骨和不成对的额骨、枕骨、蝶骨和筛骨，它们形成了头骨的形状以保护大脑，但头骨内部的骨头很脆弱，当触摸时会断裂。颅骨其实就是头骨，是保护大脑的外壳。因为有了外壳，大脑会得到保护，恢复正常。但是一旦头骨受伤，身体就完蛋了，所以你必须保护好你的头骨，这将有利于身体的健康成长和更好地保护大脑。
