人一天要喝多少毫升水？当外出从蔬菜和水果中获取水分时，人们每天至少要喝1500毫升的水。人每天要喝足够的水，以维持身体的正常功能，但不能喝太多，最好不要超过3000毫升。喝多了会水中毒。比如哺乳期妇女和结石患者，可以适量多喝。
人一天要喝多少毫升水：2500毫升
成年人一天的新陈代谢，比如尿液、汗液、皮肤蒸发流失的水分，大概是1800-2000 ml，再加上一些其他的，所以我们每天至少要喝2500 ml的水。
但是在日常饮食中，我国的水果和蔬菜都含有水分，大概在1000毫升左右，所以我们至少要喝1500毫升的水。
用水量因人而异。
像高大强壮的人，如果运动量大，就要多喝水。气温高的时候，他们会大量出汗，多喝水。
如果你有某些疾病，如结石病、痛风、便秘、糖尿病等。，需要适当多喝水，但不要刻意倒水，喝水要“自然”。
注意，心衰患者要控制饮水量，因为水喝多了会增加血容量，加重心脏负担。
肾衰竭等肾脏疾病不要喝太多水，增加肾脏负担。最好在医生的指导下确定饮水量。
8杯水正确喝水时间表
第一杯水是6:30
经过一夜的消耗，人体处于虚弱缺水状态，需要补充水分。所以早上喝一杯温水是补水的好方法，也是排毒的最佳时间。早上一杯温水有助于排出体内毒素，也有助于减肥...
