21天增大3厘米锻炼方法,详细步骤教你正确锻炼手法

21天增大3厘米锻炼方法,详细步骤教你正确锻炼手法

baike
生活中,有很多朋友觉得21天增大3厘米锻炼方法很难弄明白,那么我们到底要如何解决这个问题呢,今天小编就带来大家看看,希望可以帮助各位。

男人对自己的身材不满意怎么办?这对X的生活质量影响很大。很多人也会在网上找很多方法来改善,但是都收效甚微,所以我很想知道21天增大3厘米锻炼方法。想要增加,确实可以通过锻炼达到满意的效果,但是也需要坚持正确的方法。

一、21天增大3厘米锻炼方法

1、首先,要保持完全勃起的状态,还需要润滑液;

2.完全勃起后,用拇指、食指、中指抓住距离丁丁牙根1寸的地方;

3.PC肌肉收缩2秒,握住丁丁的手对丁丁施压,你会发现你放松施压的手后,丁丁的一部分会变大;

4.重复这个动作3-5分钟,然后将握着丁丁的手向龟头方向移动1寸,重复上述动作,直到手到达龟头;

5.然后将手向丁丁根部方向移动1寸,重复上述动作,直到到达丁丁根部,以此类推,直到PC肌肉没有力气做这个动作。

这是21天增大3厘米锻炼方法。虽然动作复杂,每次锻炼时间长,但只有这样高强度的训练才能在短时间内达到满意的效果。需要注意的是,在锻炼过程中一定要控制好自己,不要忍不住出手,这样会导致失败。

二、增大增粗的锻炼方法

1、丁丁洗操

另外,有一种比较热的洗法也可以试试,效果也很好:洗澡的时候利用水的压力洗丁丁,让喷头对准龟头和根部进行冲洗,把包皮翻过来进行冲洗,这样一天几十次就能有很好的效果。用热水洗时,可配合按摩,使韧带和神经活跃,从而增加和增厚。

2、丁丁按摩操

早上起来,上厕所小便前,可以用手指轻轻按压离龟头三分之一的距离,向上按压丁丁,使丁丁接近勃起状态,然后用指尖贴近龟头,感受其反应,注意收缩肛门,再向上推丁丁。这个动作可以持续一分钟左右。

双手搓热,然后用右手托住两侧睾丸,使右侧睾丸在手掌中,左侧睾丸在拇指、食指和中指上方。然后揉睾丸,向右揉50次左右,再向左揉50次左右。这个时候你会感觉到明显的酸痛,但不会有疼痛感。这种锻炼也能有效延长射精时间。

以上是21天增大3厘米锻炼方法,通过日常锻炼可以变大变粗,效果不错。但需要注意的是,不要过度运动,以免受伤,所以如果技术不对或者出现疼痛,就需要暂停一下,找到正确的方法再做一遍,合理的运动可以起到很好的作用。

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