晒背是一种很好的给身体补充阳气的方法，并且晒背还有很好的祛湿作用，那湿气重每天晒背三小时可以吗？ 湿气重可以每天晒背三小时吗

不建议。

虽然晒背能帮助祛湿湿气，但每次晒背也不宜晒很长时间，一般建议20~30分钟左右即可，如果湿气较重，每天有晒背三个小时的话，可能会引起中暑的情况，危害身体健康。

晒背主要是通过太阳来帮助传递温度和热量，进而帮助补充阳气，人体背部有督脉和膀胱经两条经络，受寒容易导致淤堵进而引起身体不适，而合理晒背可以很好的疏通经络、强身健体、改善体质。

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