很多人很难减肥。如果减肥变得容易，相信大家都愿意减肥。以下是六种减肥方法七天瘦十斤的汇编，里面有详细的食谱和锻炼方法。选择一个适合自己的，坚持一段时间，肯定能看到好的效果。但是注意饮食和运动的结合才是更科学的。
一、辟谷减肥的正确方法
1.第一天过谷，大家开始不是吃东西，而是喝点开水。我们才刚刚开始，身体对于饥饿的感觉和不适不会很强烈。喝水的时候可以慢慢喝。
2.过谷的第二天，大家还是要注意不要吃任何食物。如果你饿了，你也可以喝白开水，但不要吃米饭和肉。可以适当运动。第二天，你可能会觉得有点恶心。想吃的话可以吃点红枣核桃...[查看详情]
二、跳绳减肥的正确方法
最好的时间是下午3点到晚上8点。新手刚开始跳舞。建议每组跳60-100次，每组休息一分钟。一次不要做太多。习惯之后，可以逐渐增加每天的次数。如果想减肥的话，一天大概可以跳1000-2000次。在你开始消耗体脂之前，每天跳绳要坚持20分钟以上.............................................................................................................................................................
三、黄瓜减肥法一周瘦20斤
1.第一天
早上大家可以把黄瓜榨汁，补充身体维生素，帮助清热，帮助身体润肠。早上喝黄瓜汁可以说是喝黄瓜汁的最佳时刻之一。
中午一般建议吃饭前30分钟喝，但如果用黄瓜减肥，中午喝黄瓜汁；
晚上还可以喝一杯黄瓜汁。一般来说，这也是运动后喝黄瓜汁的最佳时间。[查看详情]
四、水煮蛋减肥法
1.第一天
早餐:一个煮鸡蛋，一个苹果，一杯牛奶。
午餐:两个煮鸡蛋，一根香蕉，一杯柠檬水。
晚餐:两个煮鸡蛋。
2.第二天
早餐:一个煮鸡蛋，一片面包，一杯牛奶。
午餐:两个煮鸡蛋和一小份麦片。
晚餐:一个煮鸡蛋和一个西红柿...[查看详细信息]
五、轻断食21天减肥法
1.第一阶段持续1-3天。
要完全停止进食，你不能碰一粒米或蔬菜。只能靠喝水维持基本需求。如果肠胃不好，可以考虑蜂蜜水，但是最好用纯蜂蜜，清肠暖胃效果很好。这三天也是21天饮食中最重要的。
六、晚上用白醋7天暴瘦38斤
1.将大豆浸泡在醋中
将黄豆洗净晾干，然后放入锅中炸熟，完全凉透后放入干瓶中。然后倒入白醋，密封，阴凉处存放一周。一般建议早晚各吃10克，有减肥的效果...[查看详情]
六种减肥方法七天瘦十斤，仅此而已。减肥的效果因人而异。比如减肥一定要坚持运动，注意饮食。如果想节食减肥，一定要注意身体，比较容易反弹。
