褪黑素是最近一直在走的一种保健药品。其主要作用是改善睡眠状态，具有良好的抗氧化作用，有保护消化道和抗肿瘤的作用。所以受到了很多人的追捧，但是最近在网上看到有网友说“长期服用褪黑素害死我”。为什么？褪黑素副作用大吗？
为什么说褪黑素害人
褪黑激素实际上是由哺乳动物和人类的大脑腺体产生的一种胺激素。是我们自己身体分泌的一种物质，可以用来改善单纯性失眠。做出“脑白金害死我”这种说法的人，主要是因为长期使用而对脑白金产生依赖。
适量补充褪黑素改善失眠是没有问题的。能缩短入睡时间，延长深度睡眠时间，帮助身体调节时差，还能清除体内自由基，抗衰老。但是，如果长期大量服用褪黑素，我们的身体就会对外来褪黑素产生依赖，并影响其他身体的性激素和胰岛素的分泌。
大量服用褪黑素副作用
1、可能会让人抑郁。
研究表明，抑郁症患者的褪黑素是正常人的2.4倍，这意味着褪黑素与人类的抑郁症有直接或间接的关系。如果人们长期过量服用褪黑激素，可能会导致抑郁症。此外，人们认为服用褪黑素会加重抑郁症患者的病情。
2.记忆丧失
很多长期服用放射性核素的人说，长期服用褪黑素后，记忆力会下降，经常忘记事情，记错事情。不仅如此，长期使用还会导致白天嗜睡，情绪敏感，思维混乱。
3.可能中风
高剂量的褪黑激素可能会促进脑血管的收缩，从而导致中风的风险。特别是不建议老年人服用褪黑素，是中风的高危人群。再次服用褪黑素会增加风险。
4.物理变化
比如未成年儿童不能服用褪黑素。有研究表明，给动物注射褪黑素后，动物性成熟延迟，明显抑制生殖功能。未成年的孩子发育不完全，可能会导致生长缓慢，甚至停止发育。男性会出现精子质量下降，女性会出现月经失调的症状。
