很多朋友饭后经常感到生气，容易出现打嗝、上腹部不适、饱胀感。虽然不是大病，但是经常不舒服。这里教你肚子胀气怎么快速解决。平时吃油太多，经常不运动的朋友看看。一分钟解决胀气的小妙招很实用。
5个小妙招一分钟解决胃胀气
1.揉揉你的肚子
揉肚子可以促进肠胃蠕动，快速排出气体，但要注意饭后一小时再揉。最好是双手搓热，定期打圈搓。
2.适度锻炼
饭后一个半小时，做做家务，散散步，不要直接坐着，不然给肚子施加压力容易胃胀。简单的运动也能缓解不适。
3.喝苹果醋
对于胀气，可以适量喝点苹果醋，可以帮助消化。如果没有苹果醋，可以用温水喝醋，快速缓解胀气。
4.慢慢吃，不说话。
如果吃东西太快或者喜欢说话，容易导致吞咽空气过多，加重胀气。容易胀气的朋友要细嚼慢咽，洗脚细嚼慢咽。
5、常吃茉莉金桔粥
准备金桔13克，茉莉9克，糯米70克，煮成粥。然后把金桔切成丁，加冰糖，茉莉磨成沫，就可以吃了。这个食疗偏方可以有效调理肠胃，避免以后腹胀的问题。
调理肠胃的10个好方法
1、七满原则
调理肠胃的10个好方法中，要坚持七分饱的原则。暴饮暴食会增加胃的负担，导致胃的消化功能紊乱。所以每餐吃七分饱可以给胃更多的消化空间，减轻胃的压力。......
