莲藕淀粉能生津清热，也是一种淀粉类食物。对于减肥的人来说，他们会在意所吃食物的热量，所以藕粉热量高吗适合减肥吃吗其实不适合在减肥期间吃。过多食用藕粉，不仅可能增加肥胖的可能性，还会引起胃肠功能紊乱，比如腹痛。也是凉性食物。
藕粉热量高不利于减肥
一般莲藕淀粉中的热量比较高，不适合减肥期间的人食用。我们来看看它的热量。100克莲藕淀粉中的热量约为372卡，它含有大量的淀粉。你要知道，如果我们吃了淀粉含量高的食物，其实在体内会转化为脂肪。如果我们吃多了，或者多添加糖、坚果等高热量食物，热量也不小。看这里。
但是如果是优质的纯藕粉，减肥期间可以适量食用，还可以帮助我们补充营养，富含膳食纤维等。如果真的要喝藕粉，最好选择优质的纯藕粉，但即使能喝，也不要吃超过50克，以免不利于减肥。毕竟减肥期间，除了运动，
多注意你的饮食。一般人们在超市买的都不是纯藕粉，有添加糖等。对于减肥的人来说，要注意莲藕淀粉的食用，但即使不是减肥的人，过多食用莲藕淀粉对身体也是不好的。天冷，不适合痛经和孕妇。女性长期食用藕粉，不仅可能出现肥胖问题，还可能导致肠胃功能紊乱、腹痛、腹泻。
藕粉热量高吗适合减肥吃吗，这里你应该知道一些。莲藕淀粉太多不利于减肥。这是你要注意的。喝的时候也要注意冲泡方法。
藕粉怎么冲才成功
取适量藕粉放入碗中，先用少许冷水煮沸，刚好淹没藕粉即可。用勺子将莲藕淀粉搅拌均匀，让其充分溶解在冷水中。.....
藕粉的作用与功效禁忌
莲藕粉富含铁、钙等微量元素，并含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉，具有补益气血、增强人体免疫力的作用。中医称之为:补中益气。.....
