蓝山黑咖啡能减肥吗？很多朋友在Tik Tok上买了这种咖啡，目的是减肥。黑咖啡有很好的辅助减肥效果，但如果喝完咖啡不运动，就没有减肥效果。注意黑咖啡减肥的正确饮用方法，减肥效果会加倍。
蓝山黑咖啡能辅助减肥
黑咖啡本身热量就比较低。适量喝一些可以加快新陈代谢，促进消化，改善便秘，加快热量的燃烧速度，也有一定的抑制食欲的作用。所以黑咖啡本身就有帮助减肥的功效。前提是每个人都能合理控制饮食，然后配合运动，管住自己的嘴，把腿分开，才能更瘦更健康。
黑咖啡减肥正确喝法
1.运动前后一小时喝。
运动后，身体的脂肪在快速燃烧。此时喝黑咖啡有助于燃烧脂肪。或者喝完黑咖啡后运动30-40分钟，可以促进体内的脂肪酸变成热能，加速脂肪的燃烧。如果想喝黑咖啡不运动，可以在饭后一小时喝，降低血糖，帮助燃烧脂肪。
2、不能加糖和牛奶
黑咖啡最好的喝法是直接喝，热量很低。如果加糖加奶，糖包5g (20卡)，奶精10ml (26卡)，会增加咖啡的热量，不仅不减肥，还会增肥。如果不能接受苦咖啡，可以加脱脂牛奶，会稍微好一点，热量也不会太高。
喝咖啡的注意事项
咖啡的好处有很多，适量饮用是没有问题的，但是过量饮用就会带来弊端，比如睡前喝咖啡，容易引起失眠，严重的神经衰弱。咖啡因会刺激人的胃。肠胃功能不好的朋友不要轻易尝试。
