西瓜和山楂哪个含糖量高,是不是水果越甜含糖量越高?其实山楂含糖量很高。高血糖、糖尿病患者需要控制饮食,每天少吃甜食,尤其是含糖量高的水果,但越甜含糖量越多。比如西瓜的含糖量只有6.2%,山楂高达22%。
西瓜和山楂哪个含糖量高:山楂
山楂的含糖量高达22%,西瓜的含糖量只有6.2%,比山楂低很多,所以判断食物的含糖量不能由酸甜口感来决定。因为山楂含有大量的有机酸,所以吃起来不甜,给人低糖的错觉。给你上课吧。
1.低糖低甜的水果,如柚子、杨桃、杨梅、柠檬等。含糖量一般小于10%。
2.低糖高甜的水果,如圣女果、草莓、李子、橙子、桃子、杏子、柚子、菠萝、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等。含糖量不超过10%。苹果、葡萄、梨的含糖量在10%-12%之间。
3.高糖高甜的水果,鲜枣30.5%,榴莲28%,菠萝蜜26%,香蕉22%,柿子18%,荔枝17%,龙眼17%,无花果16%,甘蔗16%。
4.高糖低甜度的水果,包括火龙果13%,人参果21%,百香果11%,蓝莓14.5%,刺梨17%,山楂22%,沙棘25%。
十大低糖水果排行榜
1.西红柿(含糖量3.3%)
西红柿的含糖量只有3.3%左右,也就是说,每100克西红柿中只含有3.3克碳水化合物,只有0.2克脂肪和15千卡热量。是减肥的最佳果蔬,也是爱糖者的最佳果蔬选择。此外,西红柿营养丰富,其番茄红素能止渴生津,促进消化。......
苦瓜泡一物三天血糖降到5.8
1.茄子
这两种食物单独食用时,都有平衡血糖的作用。在一起可以说是强强联合,也有缓解疲劳的作用。每天喝一杯,稳定血糖三天。......