很多人听说过噩梦，但不知道梦魇是什么意思。其实很多人都经历过，就是在梦里觉得很害怕。有些怪物在和自己玩，感觉自己被困在了一个深渊里。如果他们想醒来，他们可以清楚地记得梦的内容。噩梦的发生率比较高，也可以用科学来解释。......
梦魇是什么意思
噩梦，俗称鬼压床，是指人在半睡半醒的状态下，做一个非常恐怖的梦。梦里有妖怪，或者恶毒的人在追杀自己，或者被困在深渊里，想逃也逃不掉，想醒也醒不过来。那种感觉很窒息，喘不过气来。
当我终于醒来时，我出了一身冷汗。人们也将这种现象称为“噩梦”和“床上鬼”。当然，造成这种现象的并不是鬼，原因有很多。比如睡姿不正确，睡觉时把手放在心口，不自觉地感到呼吸困难，就容易引起噩梦。
还有就是人的压力太大了。一般人都会遇到噩梦。不要害怕。这很正常。可能是最近精神受到刺激，情绪波动较大。无论是开心还是难过，睡觉时都容易产生心理暗示，做噩梦。经常做噩梦的人，最好去看心理医生。
医学上对噩梦和鬼床的科学解释是“睡眠麻痹”或“睡眠麻痹”。人在做梦者睡眠时，眼球会快速运动，骨骼肌的肌张力降低，身体的肌肉处于放松状态，也就是说，身体不能动，但头脑在一定程度上还是清醒的，所以出现了鬼压床的症状。
想要预防噩梦，就要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保持充足的睡眠时间，平时注意放松，不要长时间处于高度紧张状态，睡前不要看鬼片。当出现噩梦时，不要惊慌，上下转动眼睛，眨眼促进肌张力恢复，慢慢活动自如。
