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摘要:三伏天是潮湿寒冷容易滋生细菌的季节。为了保持健康，我们可以通过食物来调理。以下是三伏天吃什么食物去湿气寒气的建议。

1.清热解毒

夏天容易上火，可以选择一些清热解毒的食物，帮助排除体内的湿气和寒气。比如黄瓜、西瓜、苦瓜都有清热解毒的作用。此外，还可以多喝菊花茶、绿豆汤等清凉饮料。

2.祛湿化痰

湿气容易引起身体不适，可以选择一些祛湿化痰的食物来改善。比如莲藕、红薯、山药都有祛湿的功效。此外，还可以多喝山楂茶、陈皮水，帮助排除湿气。

3、暖身

三伏天虽然热，但也容易寒气逼人。为了保持健康，你可以选择一些温热的食物来驱寒。比如姜、蒜、羊肉等。都有升温作用。此外，还可以多喝点姜汤、大枣汤来温补身体。

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