春季养生吃什么？
春天，万物欢乐，生机勃勃，是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期。但是春雨连绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人适应环境很快，一般不需要调整。
但是有旧病的人在这个多变的季节就没那么幸运了，旧病容易复发。此时，这类患者和病后体虚的人，可以通过适当的补充，提高身体抵抗力，使身体得到恢复。
春季宜选择一般的进补食物，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、红枣等。但对于明显虚弱的人，需要选择合适的滋补中药来调理。春天鲜花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的季节。如果有慢性疾病或过敏体质，一定要避免在春季吃虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病容易复发。
一般来说，春季的调理药膳应以平补为主，不能盲目使用温补，以免春季气温升高，加重身体内热，损伤人体正气。春季应少吃刺激性食物和不易消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡之品。
如何预防“春困”
随着气候变暖，人会感到困倦、疲倦、头晕，也就是人们常说的“春困”。
春季嗜睡是因为气候转暖后，体表毛细血管的血流量需要因拉伸而增加。此时，脑组织血流量会相应减少，脑组织供氧不足，出现嗜睡、乏力、嗜睡。
相关研究指出，出现“春困”症状的人，往往会出现失眠多梦、五心烦热(掌、足、胸)、潮热、舌红等“阴虚”现象。
多吃马兰头、荠菜、芹菜等滋补食物，少吃橘子、羊肉等等温食物。也可以用西洋参调理。同时，要在阳光充足、绿色的地方多做活动，给大脑补充更多的氧气。
干旱的春天如何喝水
在干燥的春天，为了健康，补水是绝对必要的，但并不是所有的人都适合大量饮水。
除了口渴，健康人可以利用尿液颜色来注意何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深，就必须多补充水分；如果颜色很浅，可能是水太多了。
多喝水可以刺激肠道蠕动，软化大便，所以便秘的人要特别注意多喝水。感冒发烧时多喝水，可以促进身体散热，帮助患者康复。运动量大的人也需要增加水量。膀胱炎患者要比平时多喝水，以增加尿量，增加冲洗和循环的作用。水有利尿作用，能使输尿管和膀胱通畅，防止结石和细菌感染。喝水过多会增加心脏和肾脏的负担。有心脏病、肾脏和肝脏问题的人不适合多喝水。饮水量要遵医嘱控制。
