如果月经没有按时来，或者有各种不适，女性会非常担心和害怕。 有些女性因为担心妇科病，来月经会觉得很累。 即使晚上好好休息，第二天还是很累。 总是这样，让女人很不安，担心自己是不是有什么病。 建议了解清楚，那么月经为什么这么容易累呢？用小的一面往下看 


为什么月经来了就容易累？

1。月经综合症 

女性来了月经之后，体内的激素水平会出现波动，在雌激素的影响下，容易产生抑郁、易怒等负面情绪。 同时会出现困倦、身体疲劳等不适。 在月经期间，有些女性总是醒来，明明什么都不做，却很累，四肢沉重。 

2。不健康 

每个人的体质都不一样。 体质差的女性进入月经期后，精神状态会变差。 另外月经时期的女性每次排出经血都会带走一部分血液，容易导致营养不良，加重气血不足。 没有足够的营养来滋养身体，身体就会感觉特别虚弱，整个人自然很快就会疲劳。 

3。抵抗力下降 

在月经期间，女性的身体会因为营养流失而变得沉重无力。 这时抵抗力也会下降，更容易受到病毒和细菌的侵害。 如果生病了，比如感冒了，整个人会变得很累，很想睡觉。 

月经疲劳是如何调节身体的？ 

1。放松 

进入月经期后，总是很累的人要学会放松。 由于长时间处于紧张状态，身体会感到非常疲劳，所以女性看起来无精打采。 建议你出去走走放松一下，或者多看看喜剧让自己笑一笑。 

2。用热水泡脚 

月经总觉得累的女性晚上可以用热水泡脚，因为脚底布满经络。 受热水刺激，可促进血液循环，帮助女性缓解疲劳。 但是需要注意的是月经量大的女性不适合在月经期间泡脚，否则血容量会增加月经，对身体非常有害。 

3。多吃谷物 在

月经期间，女性可以多吃五谷杂粮，因为这些食物含有大量的维生素B和E，有助于消除身体疲劳，改善抑郁情绪。 所以月经期间，不妨喝点小米粥。 玉米粥等等 

4。减少眼睛的使用 在

月经期间，整个人更容易感到疲劳。 建议少看手机和电脑，让眼睛有足够的时间休息。 因为长期视力会伤害血液，容易引起眼睛酸涩、疲劳、嗜睡。 建议月经期间多做眼保健操，帮助缓解眼睛疲劳。 

期间有哪些保健禁忌？

1。避免情绪化。 在

月经期间，保持情绪稳定，不要过于激动。 由于愤怒、抑郁等负面情绪，容易引起气滞、痛经、闭经等异常情况。 

2。避免感冒 

进入月经期后，一定要做好保暖措施，因为月经期我们的身体比较脆弱。 如果我们不认真保暖，很容易感冒生病。 建议多穿衣服，尤其是长时间呆在空调房工作的人。 不能碰冷水，要用热水洗澡、洗头、洗碗、洗衣服。

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