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病情分析:如果受到惊吓，需要调整心态或告诉家人。 受到惊吓后，你会表现出紧张和焦虑。你应该及时调整心态，放松心情，喝适量的热牛奶来缓解紧张情绪，让自己平静下来，克制自己的情绪，避免过度紧张或兴奋。 你也可以找你信任的家人或朋友谈论你的惊喜，防止你的内心过度积累，这将有助于逐渐稳定你的惊喜，防止你再次受到伤害。

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