许多朋友不知道 女人到底该如何科学补充雌激素，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

疾病分析:您好，女性首先要科学规律的生活，养成每天定时定量进食的好习惯，不吃高热量食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，每天锻炼一小时，做游泳，练瑜伽等。，并且多吃豆制品，多喝牛奶，可以补充雌激素，保证睡眠。 希望以上内容对你有帮助，祝你生活愉快。

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