维生素A是一种强大的抗氧化剂，能调节表皮和角质层的新陈代谢，抗衰老，消除皱纹，减少皮脂溢出，使皮肤富有弹性，淡化斑点，软化皮肤。想要皮肤好，气色好，就要经常吃含维生素A的食物，维生素A的水果有哪些？让我们一起来看看吧。
维生素a水果
1.皮尔斯
梨是一种富含维生素A的水果，除了维生素C，还含有大量的水分和各种微量元素。对于我们的身体来说，不仅可以保护眼睛，还可以滋阴润肺，止咳化痰。是值得选择的水果。
2.苹果公司
苹果是含维生素A的水果之一，也被称为“平安果”、“非凡果”。属于蔷薇科，一年四季都可以吃。苹果的果肉很脆，含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分。适当食用有益身心健康。
3.葡萄
葡萄含有丰富的维生素a，不仅如此，葡萄还是一种非常有效的抗衰老水果，生活中可以经常食用。
4.猕猴桃
猕猴桃又名猕猴桃、猴果，属于猕猴桃科。原产中国湖北，每年8-10月成熟。猕猴桃的果肉是绿色或黄色的，它的味道非常软糯。猕猴桃富含维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。
5 .杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对保护视力有好处。而杏仁则含有蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等营养成分，还具有润肺化痰、清热解毒的作用。
6.番茄
西红柿有清热解渴、养血凉血的功效，对皮肤也有很好的滋养作用。西红柿富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。可以帮助抚平皮肤皱纹，让皮肤重新变得水嫩光滑。因此，皮肤干燥、有皱纹的人可以多吃西红柿，恢复皮肤光泽和美丽。
维生素A的水果就介绍到这里给大家。希望今天的分享能帮到大家。为了保护我们的视力，促进生长和骨骼发育，我们应该多吃维生素A含量高的水果和蔬菜。
维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物，那么维生素a的水果有哪些呢？下面一起来看看吧。维生素a的水果1.梨子梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中，是一种值得选择的水果。2.苹果苹果是含有维生素a的水果之一，苹果又被称为平安果、超凡子，属于蔷薇科植物，一年四季都能食用。苹果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量的食用有益于身心健康。3.葡萄葡萄当中含有丰富的维生素a，不仅如此，葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果，在生活中可以经常吃。4.猕猴桃猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果，属于猕猴桃科植物，原产于我国湖北，每年8～10月成熟，猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感很软糯。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。5.杏杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。6.西红柿西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽。维生素a的水果就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家。为了保护我们的视力，促进机体生长和骨骼发育，应该多吃一些维生素a含量高的水果蔬菜。 标签：标签： 水果
