肩周炎的锻炼方法这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

疾病分析:您好！随着生活压力越来越大，很多上班族由于长期久坐容易患上肩周炎。 它给人们带来剧烈的痛苦，严重影响人们的日常工作和生活。 做一些肩周炎的运动对肩周炎的治疗是有好处的，那么肩周炎的运动方法有哪些呢？1.你可以坐着或站着，先放松肩膀，然后逐渐向内下推肩胛骨。 2.可以采取坐姿，肩膀放松，将关节受限的手臂放在桌子上，手肘弯曲90度，然后小臂逐渐抬起再慢慢放下。 3.面向墙壁站立，双手攀墙，每天争取更高的高度。 趴在空墙上，手臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐爬墙。

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