有些小伙伴经常会碰到牛奶的功效和作用的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

牛奶的功效和作用包括补钙、安神、提高免疫力。 具体分析如下:1。补充富含钙离子的钙，适当喝牛奶可以补充体内所需的钙，促进骨骼和牙齿的生长发育，预防骨质疏松。 2、镇静安神含有大量的色氨酸和褪黑素，可以达到镇静安神的效果，还可以帮助减轻焦虑，促进睡眠。 3、提高免疫力其中富含优质蛋白质和氨基酸等营养物质，可以补充体内所需的营养物质，提高免疫系统的活力，并达到增强机体免疫力和抵抗力的效果。 日常生活中保证均衡饮食。因为食物不能代替药物治疗疾病，当你感到不适时需要及时就医。

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