大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如麦片的功效与作用,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

谷物是一种高纤维、低热量的健康食品，常作为早餐食用，营养价值非常丰富。 既能控制体重又能控制三高，对健康非常有利。 那么，什么是麦片的功效与作用？接下来，我来为你解答这个问题。 麦片的功效与作用1。预防糖尿病吃一碗高纤维谷物有助于预防二型糖尿病和其他健康问题。 研究表明，食用高纤维谷物的热量明显低于食用低纤维谷物的热量。 此外，食用高纤维谷物的高胰岛素血症男性的胰岛素产量显著降低。 2、控制体重由于谷物含有丰富的膳食纤维，吃后可以吸水膨胀增加人的饱腹感，使减肥的人不再感到饥饿，是很好的减肥食品。 3.预防便秘燕麦是一种高纤维、低热量的食物，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，促进新陈代谢，帮助消化。 从而有效缩短人体排便时间，防止便秘。 4.谷物富含植物蛋白和大量可溶性纤维，能使人体吸收多种有益矿物质，从而促进人体新陈代谢，改善身体各器官的功能，缓解体质虚弱，增强人们的体质。 5.抗衰老麦片中含有大量的抗氧化物质，如酚酸和类黄酮，以及维生素e，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的损伤，使皮肤富有弹性和光泽。 以上就是麦片的功效与作用的介绍。 但也要注意，胃溃疡、胃出血患者不宜食用。 希望以上内容对你有帮助。

标签： 作用   功效   麦片