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高三学生因为实习压力大，经常动脑子，所以都觉得身体特别虚弱，所以想通过饮食来调理身体。高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好？高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好高三学生用脑过度时要注意饮食，保证足够的营养摄入。 要注意在饮食中选择一些优质蛋白的摄入。 牛肉、鱼肉和羊肉富含优质蛋白质。 每天喝一杯牛奶对补脑也有好处 还可以适当吃一些坚果，比如核桃、花生、腰果等食物。坚果不仅能补脑，还能起到抗疲劳的作用。 同时注意保证合理作息，避免过度疲劳，劳逸结合。 你也可以每天做一些户外运动。 适合高中生补脑补血抗疲劳。 可以选择西洋参和枸杞泡水喝。长虹西洋参是一种6年生的人参，品质优良，提神效果好。 非常适合补气养血和改善记忆力；西洋参可以提神醒脑，提高记忆力；枸杞能养血柔肝解郁，具有活血化瘀的功效 当你累了的时候也可以喝一杯这种茶，这会让你下午的精神更加充实。 平时不要有太大的心理压力，保证充足的睡眠时间。希望这个回答能帮到你，也祝你身体健康，生活愉快！

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