吃什么可以防止脱发希望不清楚的大家在这看一看，小编已经为大家把这个问题总结好了，希望接下来的能帮大家解决这个问题，看完了记得分享哦！

脱发后，很多人会急于改善饮食，那么吃什么可以防止脱发？吃什么可以防止脱发补充富含蛋白质、维生素E和碘的食物可以有效防止脱发，帮助头发生长。 蛋白质的食物补充，鱼，家禽，瘦猪肉，牛奶和奶制品富含动物蛋白，而大豆和豆制品含有大量的植物蛋白。 补充维生素E的食物，因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂并使头发生长。 可以多吃新鲜生菜、绿色蔬菜和黑芝麻。 补碘食物和头发的光泽与甲状腺素的作用有关。 补碘可以增强甲状腺素的分泌，有利于头发生长。 海带和裙带菜等海洋植物富含碘，这些海藻中含有大量的钙和铁，对防止脱发和促进头发生长大有裨益。 脱发患者应限制脂肪的摄入，如肥肉和动物内脏。 少吃含糖食物。 同时要适当给自己减压，深呼吸、散步、做放松体操，保持适当的运动。 精神不稳定、日常焦虑容易导致脱发。 注意调整自己的状态，让自己保持快乐。 雄激素性脱发是一种进行性脱发疾病，好发于青春期或青春期后。 具有遗传易感性的毛囊在雄激素的作用下出现特征性脱发。 希望这个回答能帮到你。祝你身体健康，生活幸福！

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