如何判断自己处于减肥平台期很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

减肥平台的判断:如果你一直在努力减肥，但你的体重和腰围已经超过两周没有变化，那么你会遇到减肥平台。 每个人在减肥的过程中都会遇到平台期，尤其是通过运动和健身。平台期将持续很长时间。这时候一定要注意增加运动，严格控制饮食。 减肥的平台期在几周到几个月之间。减肥的平台期需要根据每个人的具体情况来判断。 短平台期可能持续3-5天，而长平台期可能持续15天-1个月，有些人可能会减肥2个月。 减肥平台期与每个减肥者的具体情况密切相关。比如前期减肥速度过快，减肥平台期就会来得更早，持续时间更长。 如果我们采用科学的减肥方法，并按照指南推荐的速度循序渐进地稳步减肥，我们可以使平台期来得更晚，持续时间更短，我们可以相对更好地发挥减肥效果。 因此，减肥必须科学进行，而不是快速进行。 你可以在减肥平台期间改变饮食习惯，调整饮食结构，多做运动，增加运动强度。一旦你通过平台，你的体重会下降得非常快。这是一个需要坚持的长期过程。 标签:疾病

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