今天我想和大家分享一下关于小暑如何养生 五行人小暑养生要点。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

夏天如何健身？立夏是二十四节气之一，立夏的到来预示着天气越来越热。在这个时候，我们应该注意保健，那么如何养生呢？道家讲阴阳五行，人也属于阴阳五行。正值酷暑来临，五行要注意什么，酷暑的正确养生方法是什么？让我们来看看吧。 夏季养生原则 精神调养:注意& ldquo安心& rdquo保持内心平静。 日常护理:在夏季高温时进行汗蒸，避免在烈日下暴晒，以防中暑；出汗后避免冷风吹袭，以及由风寒邪气引起的感冒和关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精力充沛。 运动:可以选择在清晨或傍晚在河边和花园做低强度运动，如八段锦、太极拳、散步等。，避免运动后出汗。 饮食调养:以吃软食为宜，避免任性吃冷食，不知道饿不饿。可以多喝热米汤、热粥、绿豆汤等。养胃生津，益气解暑。 ●五行人体夏季保健要点 黄金人:清热、祛湿、消暑 精神调养:避免剧烈的情绪波动，保持开朗平和。 日常生活中的护理:避免在烈日下长时间工作，注意防止中暑，晚上躺在寒冷的地方，以防止外邪入侵并引起外感疾病。 运动调养:宜进行低强度的拉伸运动，如八段锦、广播体操等，以微微出汗为度。 饮食调养:多吃能益气养阴、消暑生津的食物或药食两用之品，如薏米、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。 药膳可以是薏米橘皮粥:薏米50克、玉竹10克、橘皮5克、大枣10枚、粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮和洗净的粳米放入锅中，加入适量水，先用大火煮沸，再用小火慢炖至米粥浓稠。具有清热利湿、健脾益气、生津止渴的功效。

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