大家在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对 吃什么通便效果最好不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

疾病分析:正常情况下，您需要每天排便一次，这可以排出体内的毒素和垃圾。想要排便顺畅，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果等。 喝蜂蜜水还可以起到润肠通便的效果。平时要注意避免吃油腻、高脂肪、高热量的食物，这样会刺激肠道，造成排便困难。平时，我们应该多喝水，以加快粪便的排出。

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