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核心功效:润肠通便，滋阴补虚，安神助眠简介:黄米又称黍、黍、夏黍、黄黍，有糯与非糯之分，糯黍多由酒精和非糯黍制成，称为糯，主要食用。 原产于中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。 根据字典的解释，它是去壳的小米果实，比小米略大，颜色微黄，烹饪后有粘性。 黄米可以用来煮粥、做蛋糕、做米饭和酿酒。 功效与作用1。黄米中膳食纤维含量丰富，是大米的4倍。它可以润滑肠道，刺激排便，对预防便秘有很好的效果。 此外，黄米可以调理脾胃，提高脾胃的消化能力，并在一定程度上缓解人体虚弱和消化不良。 2.滋阴补虚黄米能补虚益气、润肺补肾，对人体肺肾两虚、体虚等不良症状有很好的调理作用。此外，平时多吃黄米可以滋阴润肺，去除肺热，使人呼吸更加顺畅。 3、安神助眠黄米中富含的色氨酸可以转化为血清素，它会使人感到困倦，有助于睡眠。 此外，黄米可以滋阴，改善阴虚阳亢引起的失眠，治疗阴虚阳亢引起的失眠，并治疗冻疮、疥疮、热毒和毒肿。 营养价值黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养物质，具有益阴、润肺、利大肠的功效。 富含碳水化合物，是构成身体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能所必需的能量；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；排毒；增强肠道功能 铜含量丰富，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织、脑、肝和心脏的发育和功能有重要影响。 适合一般人食用。 适用于体弱多病、脸上有疖子的人；适用于治疗冻疮、疥疮、热毒肿毒、阴虚阳亢、夜间失眠、胃长期虚弱等症。 燥热的人不能禁食。 注意事项很多食物不能和黄米一起吃，比如杏仁、虾皮和碱性物质。

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