生活中，有许多的朋友最近问小编骨质疏松要吃什么的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

引起骨质疏松的原因有很多，比如运动不足、饮食不当、阳光照射时间不足等等。 这将会发生。 注意补充营养很重要。 so骨质疏松要吃什么？骨质疏松要吃什么在临床实践中，如果发生骨质疏松症，应首先选择正确的口服药物。 在医生的指导下，可以口服钙剂和维生素D。 促进体内钙的吸收，延缓发病速度，减轻临床症状。 其次，在饮食方面，我们应该采取全面和科学的饮食。 可以多吃新鲜水果，包括苹果、西瓜和橙子等，补充多种维生素。 加速肌肉组织新陈代谢，促进肌肉组织吸收营养，恢复肌肉的力量、韧性和弹性。 还需要多吃富含钙和蛋白质的食物，如大豆、瘦肉、干饭和虾，以增强骨骼的强度和密度，这有利于疾病的恢复。 对于骨质疏松症，你可以吃黑芝麻，这是一种富含钙的饮食。 与白芝麻相比，钙含量丰富得多，可以有效预防骨质疏松的发生，具有很强的保健作用。 除了吃黑芝麻，芝麻酱也不错，也能有很好的效果。 还可以吃海苔干，海苔富含微量元素等营养物质，蛋白质含量也很高。 与其他海鲜相比，钙含量更高，经常饮食可以改善骨质疏松的问题。 建议患者坚持良好的生活习惯，注意清淡饮食，多喝牛奶，保持良好的心情。 希望这个回答能帮到你。

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