生活中有些小伙伴会遇到雌激素过高怎么办的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

雌激素对女性来说是一种非常重要的激素。 女性雌激素低会导致月经不调和卵巢早衰，但雌激素高是好事吗？正常情况下，人体会根据身体的需要分泌相对合适的雌激素，从而达到一种平衡。 当雌激素过高或过低时，对健康都不利。 那么，雌激素高了该怎么办呢？雌激素过高怎么办1。均衡的营养和充足的睡眠。 & nbsp规律的作息有助于缓解压力，避免激素失衡。 因此，雌激素过多的女性需要均衡营养，充足睡眠，避免过度劳累和兴奋，保持精神愉快，以免影响内分泌系统，导致雌激素过高。 2.合理运动，保持心情愉快。 做合理的运动，保持愉快的心情，可以有效缓解压力，避免激素失衡。同时，经常运动还可以提高身体的免疫力，促进新陈代谢并有利于营养物质的消化和吸收。 3、饮食宜清淡 应限制盐的摄入量，每天的盐量应在6克以下。 因为更年期容易患高血压和动脉硬化，而盐中含有少量的钠离子，吃盐过多会增加心脏负担，增加血液粘稠度，进而降低血压。 不利于调节过多的雌激素。 4.合适的食物补充剂 南瓜也是平衡雌激素的食物。 它含有丰富的维生素E，可以作用于脑垂体和卵巢，调节雌激素的分泌，在雌激素不足时促进分泌。 当体内雌激素过多时，它会抑制雌激素的分泌，使人体内的雌激素保持平衡。 5.多吃大豆和豆制品。 大豆和豆制品可以有效平衡女性体内的雌激素。 临床医学研究表明，大豆和豆制品含有大量的植物雌激素，对乳腺癌的治疗和预防具有重要作用，在治疗雌激素过多时可降低雌激素。 平时保持雌激素平衡对我们来说非常重要。 雌激素过高或过低都会影响我们的健康。 因此，养成健康的生活习惯并定期做相关检查是非常必要的，这可以有效地帮助我们采取良好的措施。 标签:健康知识。

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