吃什么能长胖希望不清楚的大家在这看一看，小编已经为大家把这个问题总结好了，希望接下来的能帮大家解决这个问题，看完了记得分享哦！

长胖就是少吃多餐，但不要增加每餐的进食量。 因为大多数身材瘦弱的人肠胃功能较弱，一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会增加胃的负担，引起消化不良。 你可以把每天的进餐次数改为4~5次。 该食物以可消化、高蛋白、高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油和奶油等。 吃什么能长胖1。栗子含有大量淀粉，淀粉的热量非常高。除淀粉外，栗子还含有蛋白质、脂肪和维生素b。 100克栗子中还含有24毫克的维生素C，比等量的西红柿多得多。 每顿饭后吃栗子可以加强身体吸收的热量。 2.巧克力大家都知道巧克力是一种高热量食物，20克巧克力含有110千卡热量。 吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收并有助于减肥，还具有缓解情绪和保护心脏的作用。 巧克力是一种美味的食物，因为它的口感丝滑，味道独特。 但也要注意，巧克力不宜过量食用，以免引起胃痛、腹胀、腹泻等症状。 3、鱿鱼鱿鱼的胆固醇含量很高，每100克鱿鱼中含有615毫克胆固醇，因此食用鱿鱼有助于身体增重。 此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等元素，有助于身体骨骼的发育和造血。 食用鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。 鱿鱼是一种健康的增肥食品。 4.薯条薯条中所含的热量也非常高。事实上，薯条中的脂肪含量非常少，脂肪本身就是一种碳水化合物。 一小包炸薯条所含的热量相当于一个汉堡。 吃薯条可以增加身体的热量摄入，但需要注意的是，薯条中含有致癌物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，要小心。 5.鲜榨果汁鲜榨果汁也是一种高热量食物。在一些饮品店，鲜榨果汁后会添加一些糖浆，热量会更高。 喝果汁有助于增加体重，果汁中的营养物质很容易被人体吸收，吸收率高达70% 以上就是吃什么能长胖的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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