生活中有许多的朋友最近问小编生花生的功效与作用的问题，那小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

花生是一年生豆科植物。 它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、矿物质、氨基酸、粗纤维和其他物质。 可以给人体补充蛋白质和脂肪，保护心脏健康，稳定血糖。 那么，什么是生花生的功效与作用？接下来，我将为您解答这个问题。 生花生的功效与作用1。养胃是因为花生含有不饱和脂肪酸，不含胆固醇；它富含膳食纤维，具有一定的养胃作用。 同时，花生附着在外部的果实外壳上，也称为花生的红色外壳，这是一种补血的中药；女性朋友经常食用，尤其是在经期、孕期或产后哺乳期食用，有一定的养血补血作用。 2.抗衰老由于花生富含儿茶素、赖氨酸和维生素E，这些物质具有很强的抗氧化作用。 因此，可以起到延缓衰老的作用。 此外，花生中钙的含量极高，还能促进人体的生长发育。 3、提高免疫力因为花生中含有人体所需的8种氨基酸，而氨基酸是人体必需的营养物质，可以加速人体免疫球蛋白的合成，而氨基酸的含量对免疫系统功能的强弱有直接影响。 适当补充氨基酸有助于免疫系统的构建。 4、降低胆固醇因为花生中含有亚油酸，可以有效分解人体内的胆固醇。 将其转化为胆汁，避免胆固醇在体内沉积，并快速排出胆固醇，从而降低胆固醇。 此外，花生还可以预防冠心病和动脉硬化。 以上就是生花生的功效与作用的介绍。 不过需要注意的是，每天吃15~20颗生花生比较合适；因为花生含有一定的油脂，吃多了容易导致血脂升高。 此外，患有糖尿病、痛风、胃肠道疾病的人以及撞伤、胆囊切除和高脂蛋白血症的患者应慎用花生。 希望以上内容对你有帮助。

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