澳洲坚果的营养价值很高，有“干果皇后”的美誉。香脆可口，风味独特。它被称为世界上最先进的食用坚果。那么澳洲坚果有哪些功效和作用呢？让我们来看看。
澳洲坚果的功效与作用
1.预防骨质疏松症
夏威夷果油富含油酸，可促进钙、磷、锌等矿物质的吸收，提高骨密度。老年人经常服用澳洲坚果油，可以有效预防骨质疏松和钙流失。
缓解便秘
澳洲坚果油还可以增加肠道蠕动，使肠道顺畅，并具有温和通便的作用，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两勺澳洲坚果油对缓解慢性便秘有很好的效果。
3.健脑益智
澳洲坚果含有不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，是脑细胞所需的主要成分。长期食用澳洲坚果可以健脑益智。
预防心脏病
澳洲坚果中的单不饱和脂肪酸不仅不含胆固醇，而且可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的含量，同时可以保持甚至增加高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的含量，从而预防心脏病。
5.强壮的骨骼
夏威夷果富含植物蛋白和天然油脂，人们食用后可加速骨骼矿化，其不饱和脂肪酸还能促进微量元素钙和磷的吸收。这些物质可以促进骨骼发育，提高骨密度和韧性，对维持人体骨骼健康、预防骨质疏松大有裨益。
6.改善糖尿病
澳洲坚果油富含单不饱和脂肪酸，可调控血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，澳洲坚果油含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者的过氧化过程。
7.预防血栓形成
夏威夷果含有大量的天然油脂，其不饱和脂肪酸含量特别高。人们食用后可以吸收丰富的亚油酸和亚麻酸。这两种物质不仅可以降低血液粘度，还可以调节血脂，预防动脉粥样硬化。澳洲坚果中含有的天然油脂还可以提高血小板活性，防止血栓形成。
经过以上介绍，我对澳洲坚果的功效和作用有了更多的了解。希望以上内容能帮助到大家。
夏威夷果的营养价值非常高，有“干果皇后”的美誉，香脆可口，风味独特，被誉为世界上最高级的食用坚果。那么夏威夷果的功效与作用有哪些呢？下面一起来看看。夏威夷果的功效与作用1.预防骨质疏松夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。2.缓解便秘夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。3.健脑益智夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分有不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。4.预防心脏病夏威夷果里的的单不饱和脂肪酸不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量，因此又预防心脏病的功效。5.强壮骨骼夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂，人们食用它以后能加快骨骼矿化，而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收，这些物质能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度和韧性，它们对维持人体骨骼健康，预防骨质疏松都有很大好处。6.改善糖尿病夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。7.预防血栓夏威夷果中含有大量的天然油脂，它不饱和脂肪酸的含量特别高，人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种物质不但能降低血液粘稠度，还能调节血脂，并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性，阻止血栓生成。通过上文的介绍后，对夏威夷果的功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。 标签：
