生活中很多小伙伴不了解鱼油有什么功效和作用这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

鱼油是鱼类中所有油性物质的总称。 包括体油、肝油、脑油，主要鱼油是从多脂鱼中提取的一种油，富含ω-3多不饱和脂肪酸；具有消炎、调节血脂等保健功效。 所以，鱼油有什么功效和作用？接下来，我来为你解答这个问题。 鱼油有什么功效和作用1。提高视力。因为鱼油富含Omega3不饱和脂肪酸，长期食用不易老花眼，还能提高视力。 此外，鱼油中含有丰富的维生素A，能促进视觉细胞的形成，加速感光色素的形成，提高眼睛对外界光线的适应能力。 平时适量吃鱼油可以防止视力下降 2、益智健脑因为鱼油中含有非常丰富的DHA，DHA是脑细胞形成和发育不可缺少的物质；它能促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转。 适当补充DHA可以增强记忆力、专注力和理解力。 此外，补充DHA还有助于激活思维，预防阿尔茨海默病。 3、保护心血管因为鱼油中含有EPA，有助于保持血管畅通，防止血栓形成，防止中风或心肌梗塞的发生。 此外，EPA还可以清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化，防止外周血管闭塞的发生，在很大程度上可以起到预防心血管疾病的作用。 还能增强免疫细胞活力，提高免疫功能。 同时还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎。 以上就是鱼油有什么功效和作用的介绍。 希望对你有帮助。

标签： 功效   作用