减肥者不应该在一日三餐中吃高热量的食物。在减肥者的饮食中，可以选择粗粮。玉米是粗粮，但玉米粥的热量高吗适合减肥吗的热量为38卡路里/100克，含有粗纤维，可以增强饱腹感。从这个角度来看，它适合减肥。
玉米粥的热量在38大卡/100克
如果100克玉米粥的热量约为38卡路里，kcal）=糖克数&倍；4+蛋白质克数&次；4+克脂肪&次；9+克酒精&次；7.这是计算热量的公式。一般人们提到玉米粥，可能不会用克来形容，而是用碗来形容。一碗可以盛300克玉米粥，所以一碗玉米粥的热量约为114大卡。如果碗大一些，可以盛400或500克玉米粥，相应的热量大约为152或190卡路里。
减肥的人不应该吃高热量的食物。大家看到这里可能会很困惑。这个玉米粥的热量高吗适合减肥吗可以和他们常吃的米饭相比。100克大米的热量为116卡路里。减肥期间吃它可以增加饱腹感，帮助他们减肥。如果你在玉米粥中加入过多的糖或其他食物，你也应该注意增加体重的可能性。
100克玉米粥的热量约为38卡路里。适当食用玉米粥可以帮助健脾养胃，帮助缓解便秘，并加快胃的蠕动。早上或晚上吃玉米粥有更好的减肥效果，但不建议减肥吃玉米其实是有原因的。玉米淀粉的高含量不容忽视。
为什么减肥不建议吃玉米
我们每吃100克玉米，就会摄入大约100卡路里的热量。这个热量不高，但也不能低。适量进食可以减轻体重，但过量进食仍会导致减肥失败。而且玉米是高淀粉食物，在我们体内会转化为葡萄糖，能量太大【详见】
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