目前，许多妇女患有贫血。一旦发生贫血，他们就会出现月经不调、失眠、健忘、脸色苍白等症状，甚至脱发和早衰。女人不想看起来老，所以必须补血。以下是十种补血食物，贫血吃什么最好最快的补血，说完了。
1.当归
2.黑芝麻
3.黑桑
4.黑豆
5.动物肝脏
6.黑木耳
7.龙眼
8、乌骨鸡
9.葡萄
10.赤小豆
十大补血食物排行
1.当归
当归非常适合气血两虚的女性。具有补血活血、养血调经止痛、润肠通便的功效。贫血的人不妨喝当归炖汤，补血还能改善虚寒体质。
2.黑芝麻
中医认为，黑色和红色的食物大多具有补血的功能，这与形状和颜色相辅相成。黑芝麻中含有大量的卵磷脂、钙、铁、维生素、糖等。，它可以进入肾经，促进肾脏的血液生成。
3.黑桑
在水果中，黑桑椹中的天然铁含量最丰富，它被称为“养血水果”。可见黑桑葚的养血功效是大家公认的，平时可以直接食用，也可以搭配桑葚茶饮用，补血养颜美容。
4.黑豆
经常吃黑豆有很好的补肾作用。人的肾主精血，肾好了，身体的气血才会更充沛。黑豆中含有的铁元素也非常丰富，可以很好地改善贫血。
5.动物肝脏
动物肝脏，像猪肝，含有大量的蛋白质和铁。当人们吃动物肝脏时，它们有很好的补血作用。要说贫血吃什么最好最快的补血，很多人会选择吃动物肝脏。
6.黑木耳
黑木耳的含铁量很高，比猪肝高22倍。它是一种非常健康的补血食品。多吃黑木耳还可以补充微量元素。注意木耳不要浸泡太久。长时间浸泡的木耳有毒素。
7.龙眼
龙眼含有丰富的铁、维生素、葡萄糖和蔗糖，很容易被我们的身体吸收。它是一种很好的补血食物，可以适量食用，煮粥和煲汤。
8、乌骨鸡
乌骨鸡是一种经常用来炖汤的食物。可以滋补肝肾，强健筋骨。非常适合产后女性补气血。它还可以用来改善月经不调。最好和黄芪、当归、山药一起炖，效果更好。
9.葡萄
葡萄在水果中含铁量相对较高，可以有效改善贫血问题。它们还富含维生素。它们味道酸甜，所以你可以多吃点。
10.赤小豆
红豆的含铁量也很丰富，可以促进人体的血液循环，对气血不足的人也很有帮助。通常，它们可以炒熟后直接食用，也可以煮粥和煲汤。
