咖啡是现在上班族非常喜欢喝的一种饮料。喝一杯可以提神和抗疲劳。这是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种精神活性物质，对人体有益。然而，喝咖啡对身体有什么好处和坏处大家都不清楚的是，尽管咖啡有很多好处，但永远不要长期大量饮用。
喝咖啡的好处
1.辅助减肥:运动前喝一杯黑咖啡可以帮助加速脂肪的燃烧，辅助减肥的效果非常好。但是注意不要喝加糖和牛奶的咖啡，这没有任何影响。
2、增强体质:运动前一小时内喝一杯黑咖啡可以增加血液中肾上腺素的水平，增强你的体质，并有足够的精力完成活动。
3、解酒:喝酒喝醉后，可以适量喝点咖啡，这样有很好的解酒效果，可以加速酒精分解成水和喝下去的二氧化碳排出体外，并减少酒精对肝脏的伤害。
4、消除疲劳:咖啡提神和抗疲劳的效果就不用我说了，尤其是黑咖啡更胜一筹。但注意不要在睡前喝，否则会睡不着。
5、降低死亡风险:咖啡中还含有大量的生物活性多酚，这不仅抑制了脂肪的吸收，还降低了血糖浓度。研究表明，每天一杯咖啡可以降低12%的死亡风险。
6、利尿作用:咖啡有很好的利尿作用，从而可以增加排尿量。如果你有一个排尿不利的朋友，你不妨试着喝点咖啡。
喝咖啡的坏处
1.咖啡因中毒。大量饮用咖啡可能导致咖啡因中毒，并会出现紧张、肌肉抽搐、失眠和心悸等不良反应。
2.它可能会导致血压升高。咖啡中含有的物质会导致血管壁收缩，因此高血压患者应谨慎食用。
3、它可能会增加患心脏病的风险。如果有焦虑问题的人喝太多咖啡，会导致心悸和耳鸣等不适的恶化。
4.孕妇不应该喝咖啡。咖啡中的咖啡因不仅会降低怀孕的几率，还会增加流产的风险。喝咖啡对身体有什么好处和坏处众所周知，咖啡的好处还是很多的，所以平时适量喝是没有问题的。
