维生素b3功效和注意事项
维生素B1、B2、B3可缓解疲劳和提高免疫力，对消化不良、胃肠疾病等有益。，尤其是皮肤过敏。但具体剂量不可乱用，应在医生指导下按时服用。服用这些药物期间，不要吃油腻或油炸食品。
维生素B3的来源
含有维生素B3的水果和蔬菜包括无花果、蘑菇、花生、香菇和紫菜。烟酸也被称为维生素B3或维生素PP，其分子式为C6H5NO2，耐热并可升华。烟酸，又名烟酸，抗疖因子。还包括其衍生物烟酰胺或人体内的烟酰胺。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。
维生素b3功效和作用及副作用
维生素b3的作用是维持人体皮肤的正常功能，它还具有美容的功能。首先，它可以抑制黑色素的产生，使皮肤变白。维生素b3不仅可以抑制黑色素的生成，还可以减少黑色素的生成。第二个作用是维生素b3，它可以加速皮肤新陈代谢，促进血液循环，减少皮肤表面的黑色素。它还可以修复受损的细胞，使皮肤看起来更年轻。第三个功能是促进皮肤表面的蛋白质生长。
维生素b3有什么功效
维生素b3和b12可以一起服用。维生素b3也叫烟酸，可以促进血液循环，缓解胃肠功能紊乱。抑制黑色素生长，美白肌肤；加速人体皮肤的新陈代谢。维生素B12的主要生理功能是促进红细胞的发育和成熟，使机体的造血功能处于正常状态。患者可以直接购买复合维生素B片剂，因为B族维生素之间存在协同作用，同时服用所有B族维生素比单独服用更好。
维生素B介绍
1.硫胺素:即维生素B1。它在生物体内的辅酶形式是硫胺素焦磷酸酯（TPP），过去也被称为辅羧化酶。它在动物糖代谢中起重要作用，例如，丙酮酸在脱羧过程中需要它。在缺乏TPP的情况下，代谢中间产物丙酮酸不能顺利脱羧，将在血液和组织中积累，导致神经炎。
2.核黄素:即维生素B2。黄素单核苷酸（FMN）和黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）是细胞氧化还原系统的主要成分。FMN和FAD是一系列黄素连接的氧化还原酶或辅酶，称为黄素蛋白。其中一些酶，除了FMN或FAD，在细胞中催化一系列可逆或不可逆的氧化还原反应。
3.吡哆醛及其衍生物:即维生素B6。维生素B6参与两种辅酶的形成，即磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺。
需要磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺作为辅酶的酶在氨基酸代谢中特别重要，催化转氨作用、脱羧作用和外消旋作用。
4.泛酸:泛酸钙，泛酸的辅酶形式是辅酶a（CoA或CoASH），是酶促乙酰化的辅助原因。泛酸作为酰基的载体或供体，在新陈代谢，尤其是脂肪酸代谢中非常重要。
5.生物素:即维生素H，属于B族维生素，B7。需要生物素的酶可以催化二氧化碳的参与（羧化）或转移，因此生物素与二氧化碳的固定密切相关。羧化反应也需要三磷酸腺苷（ATP）和镁离子的存在，生物素在蛋白质生物合成和转氨作用中也起着重要作用。
6.叶酸:维生素B9。叶酸的辅酶形式是四氢叶酸，它在嘌呤、丝氨酸、甘氨酸和甲基的生物合成中作为一个碳基团酶促转移的中间载体发挥作用。此外，叶酸在核蛋白的生物合成中也不可或缺。
7.氰钴胺:维生素B12。当它被用作辅酶时，维生素B12中的CN被5 & # 39；-脱氧腺苷基团，称为辅酶B12。在二羧酸的异构化中需要辅酶B12，例如将谷氨酸转化为甲基天冬氨酸的酶促反应、将乙二醇和甘油转化为醛、甲基的生物合成和核苷的合成。
8.维生素PP:烟酸，也称为维生素B3，是吡啶的衍生物，包括烟酸和烟酰胺。烟酰胺、核糖、磷酸和腺嘌呤在体内形成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADP+）。NAD+和NADP+是各种不需要氧脱氢酶的辅酶，分子中的烟酰胺部分具有可逆的氢化和脱氢特性，在反应中起氢转移作用。
9.硫辛酸:作为一种辅酶，硫辛酸在两个关键的氧化脱羧反应中起作用，即在丙酮酸脱氢酶复合物和α-酮戊二酸脱氢酶复合物中，它催化酰基的产生和转移。
