如何养生美容？养生美容的话题比较大，涵盖的内容很多。作为一名从事中医美容的医生，我想在这里简单介绍一下中医养生美容。想了解更多中医美容养颜知识，可以关注我之前的文章。
在中医理论的指导下，美容养生是通过心理调节来滋养心灵，并通过按摩、针灸、药物和药膳来培养身体，从而达到形神兼备的生活美感。在具体方法上，应根据自身条件和具体情况选择适合自己的各种养生技术，综合调理和护理，以达到健康长寿的目标。
下面简单介绍中医保健美容的几个原则:
首先，适应四季
养生首先要顺应四时，即顺应四季的变化，这是“天人合一”整体美学思想的要求具体来说，就是要顺应昼夜，做到“起居有常”；顺应四季，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。这样气血才能运行顺畅，减少疾病的发生，延缓容颜，健康长寿。
二、防暑避寒
在日常生活中，人们必须遵循“时刻保持寒冷和温暖”的原则，以保持健康并增加身体美感。
第三，动作均衡。
动静结合是静与适当的运动相结合，保持了静与动的对立统一的和谐整体性，从而使人体的气血顺畅和平衡，达到保持身心一致的目的。
第四，适度作息
规范性交和适度劳动是中医美容养生强调的原则之一。既不过度劳累也不休闲，休息和适度休息有益于健康。
五、心态平和
心安是在“天人相应”的整体观指导下，保护和增强人的心理健康，达到形神的高度统一，提高健康美的水平。
第六，饮食适当。
饮食保健美容是根据中医理论，通过调整饮食、注意饮食禁忌和合理服用食物来改善健康和延年益寿的保健方法。
这些大概就是中医美容养生的原则，每个原则都包含了很多内容。欢迎关注，每天分享更多中医美容养颜知识！
健康和美丽是一条漫长的道路，你应该坚持下去。我是皮肤科主任刘青云，所以你可以关注我。
夏季如何做好护肤？
重视闺蜜的美，世界才会美好。...
不要！你会比你最好的朋友更漂亮！文末有惊喜！
谢谢你邀请我！
在这个问题上，唐笑必须说是的，是的，今天唐笑将向她的父母推荐一个护肤CP组合。。
自从橙蓝CP火遍全国后，最近又有一组新贵CP让小仙女们赞不绝口。那是泰国阿特柔斯VC水和安娜贝拉海藻面膜。对于唐笑来说，这一对CP肯定是天作之合，尤其是在这个炎热的夏天，他们的基本感情绝对会给你带来耳目一新的体验。
可能有些小仙女对护肤组合有疑问？事实上，唐笑想说富含安娜贝拉海藻精华并添加了不含酒精的防腐剂的VC水具有出色的美白和保湿效果，效果不仅令人惊讶而且令人惊叹！上脸清爽滑嫩，还有美白提亮的效果。根据有痘印的闺蜜的反应，连痘印都淡了很多。
你瞬间激动了吗？迫不及待地想体验这给CP带来的激动人心的效果吗？嗯嗯，其实操作很简单，但是家长可以根据自己的需要选择两种操作方法。
1.清洁后可以先取一层VC水作为面膜前的保养，待VC水充分吸收后再敷海藻面膜。
2.当然，更激情的使用方法是将适量的VC水倒入面膜中，然后挤压面膜袋并密封，并轻轻摇晃。当VC水面膜完全亲密时，打开浸泡在水中的面膜并将其敷在脸上。
经过一段时间的试用，没有出现不良反应。相对来说，两厢车组合带来的惊喜绝对超出了小糖的预期，甚至有些欲罢不能！所以，好物分享给爸妈，一组CP，一份惊喜，让你这个夏天更加清爽白皙！
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室内“防干燥”在炎热的夏季，空调已成为人们的日常必需品，一些怕热的学生调侃说“这命是空调给的”。当我早上出门，从车上去办公室，晚上回家甚至睡觉时，我都迫不及待地把空调贴在自己身上。但长时间吹空调对皮肤的影响很大，其中干性皮肤的影响最为明显。
在空调房里多注意保湿。
所谓皮肤屏障是最外层角质层的表层，由水、油、脱落的表皮细胞、正常菌群等组成。它是我们皮肤的天然屏障。
健康的皮肤屏障不仅可以保持皮肤湿润，还可以使皮肤显得光滑、清洁和有光泽。如果皮肤屏障受损，皮肤会出现红斑、刺激、皮疹、毛细血管扩张、紧张、干燥等症状，并可能出现敏感的皮肤状态，尤其是对于皮肤干燥的人。
因此，日常护肤中保湿尤为重要。然而，对于长时间在空调房里吹空调的人来说，保持水分更为重要。
空调会吸收房间里的湿气。当室内的空气逐渐变得干燥时，我们皮肤上的水分就会被“抽”到空气中。
起初，它只影响皮肤的表皮。随着水分的不断流失，皮肤深层的水分会逐渐被“抽走”，使皮肤紧绷、发痒，皮肤屏障受损。
此外，长时间吹空调会降低人体周围的温度，减少汗液分泌。当皮肤水分减少时，弹性自然会变差。
先补水再保湿。在需要空调来“续命”的日子里，一定要记住如何保护我们的皮肤。
首先，我们应该清楚，在空调房里防止皮肤干燥最重要的是保湿。
关注保湿产品不如先树立保湿的意识。保湿是日常护理的第一步。
保湿时，我们实际上保护了水吗？
是的，但不是。
说它是，那是因为我们需要使用保湿霜来防止皮肤角蛋白的水分流失。不，这是因为保湿霜不仅仅是防止水分流失。同时，它还能维持皮肤屏障，减少水分蒸发，防御外部物理、化学和微生物损伤。
在保湿霜的选择上，只要对你的皮肤没有不良反应，肤感好的产品都可以，没必要纠结价格。乳液和保湿霜应随身携带并经常使用。
其次，当皮肤缺水时，需要先补水再保湿。
各种品牌的喷雾可以用来补充水分，甚至在浴室用水轻拍面部也可以增加皮肤的水分。但是，如果此时不及时保湿，刚刚补充的水分会在空调下迅速蒸发。所以补水保湿是两步走，先补水再保湿。只要补水，保湿一定要加。
第三，吹空调时要多喝水。
虽然“一天八杯水”可能不适合每个人，但我们应该记得经常喝水，而不是在感到口渴时喝水。
最后，在经常吹空调的日子里，洗澡时应减少肥皂等碱性洗涤剂的使用。
这种清洁产品可以明显去除脂肪，这将增加空调下皮肤水分流失过多的风险，因此可以改用弱酸性沐浴露。
由于夏季紫外线照射强烈，户外“防晒”是护肤的关键。事实上，防晒的作用远不止避免晒黑。阳光中的紫外线会导致皱纹、斑点甚至皮肤肿瘤。
如何选择防晒产品？
看SPF值和PA值。
对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB。
紫外线中的UVB是我们晒伤的罪魁祸首，我们使用的防晒霜所标明的SPF值是指对UVB的防护能力。SPF值越高，对UVB的防护功能越强。
对皮肤的损害如晒黑、老化、失去弹性等来自波长更长的UVA。防晒产品包装上标明的PA值对应于产品对UVA的防护能力。
除了SPF值和PA值之外，我们在选择防晒霜时还应该注意产品的安全性，例如是否含有大量的酒精和二苯甲酮等防腐剂，芳香成分等等。
如果使用后皮肤刺痛和眼睛有烟熏感，则需要停止使用并更换防晒产品。
其次，看肤质和使用场合。
防晒产品也需要根据皮肤类型来选择。例如，对于容易长痘的油性皮肤来说，选择清晰的肤感而不是盲目追求高SPF值是非常重要的。
此外，如果你想找到一款适合自己的防晒霜，你最好自己尝试一下。防晒霜是否容易推开，涂在脸上会不会像白漆一样，会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致痤疮...当然，这取决于你所处的环境。如果你在海滩或游泳池等你想淋湿的地方，你应该选择防水能力强的防晒霜。
作者:薛思亮，华西医院皮肤科副主任医师，健康中国医疗卡项目驻院医师。
制图:帕克·秦英
