四季膳食均衡调配
人生活在天地之间，人与自然是一个统一的整体，自然界四季的变化与人体五脏的功能活动系统密切相关。这一点在中国历代医仙和药圣的著作中有非常详细的阐述。在《内经》中，有关于饮食有节制、饮食有适当的寒性和温度、节奏、季节性和五味的讨论。人总是受到四季变化的制约。只要内在环境（即人自身）和外在环境（即自然）能够协调一致，五脏就能相安无事。
春天
这是万物诞生的季节。人体也是类阳的，气血往往流于表。一个冬天聚集的内热向外辐射，肝气充足。此时饮食应由冬季的厚味转为淡品，即中医称此为春升养理论。春天，你应该少吃酸的食物，多吃甜的食物来滋养你的脾气。如果你吃了太多的酸，你的肝气会溢出，你的脾气会耗尽。春天也要少吃辛辣之品，春天越来越暖和了。过量食用辛辣产品会使人感到内心火热，如羊肉、狗肉和辣椒。这时，可以多吃蔬菜，竹笋、芹菜、大白菜、萝卜、菠菜等。猪肉、鲫鱼等肉类；除了大米和白面外，可以多吃小米、玉米和大豆等杂粮。
夏天
天气炎热时，人的心脏功能最旺盛。心属火，内热以夏季为主。心火过旺容易制约肺气，此时胃酸分泌减少，消化能力减弱。注意饮食中的色、香、味、形，尽量选择容易引起食欲的食物，不要多吃苦味食物。因为它们是苦的，所以它们是养心的，你可以多吃一些凉菜和鸡蛋、鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、西瓜、水果等。在调味品上放一些大蒜和芥末面条，可以杀菌解毒，增加食欲。夏天可以多喝冷饮，但不能喝太多。太多会稀释胃液，影响消化，所以夏天很清。
秋天
干燥凉爽，此时肺气旺盛，对应秋气。在饮食上不要让你的肺太生气。辛味属肺，酸味属肝。秋天要少吃辛辣味，增加酸味。秋天多风干燥，但在这个时候，食物相当丰富，尤其是蔬菜和水果，所以只要不吃太多辛辣、温热和干燥的食物，其余可以多吃，所以秋天是平的。
冬天
气候寒冷时，属于肾气旺盛之时，肾气对应冬气。在饮食上，应减少咸味和苦味。在春秋季节，我们可以在冬季多吃一些刺激性食物，当人们的活动受到抑制时，我们应该在体内储存能量，并多吃一些厚的食物，如狗肉、火锅、炖肉、鱼等，以御寒。可在调味品中多加辛辣食物，如辣椒、葱姜蒜、蔬菜等，少食用大白菜、土豆、萝卜、绿豆芽、雪里蕻、豆腐等。，所以冬天滋补。
