但是，当人们压力过大而无法入睡时，可以通过听摇篮曲来缓解，摇篮曲有利于净化人的心灵，使人迅速入睡，有效治疗失眠，其中六大强效催眠曲一听入睡包括摇篮曲、水边的阿狄丽娜、& alpha音乐，月光音乐，戈德堡变奏曲和佛经。
六大强效催眠曲
1.摇篮曲
摇篮曲是一首最适合儿童听的音乐，有助于他们的母亲入睡。摇篮曲的音乐很短，但节奏柔和甜美，伴奏的节奏带来摇篮里的骚动感。听着摇篮曲，仿佛是在海上漂浮的小船上，又仿佛是在母亲的怀里轻轻摇晃。伴随着摇篮曲的节奏，它轻轻摇摆着，伴随着这首摇篮曲进入梦乡。
2.水边的阿狄丽娜。
《水边的阿狄丽娜》原名《给阿狄丽娜的诗》，是一首非常温柔的纯音乐，由保罗& middot由森内维尔，理查德& middot克莱德曼演奏的时候，失眠时听这段音乐，就像甜蜜清新的空气流入胸腔和肺部，给人一分钟的愉悦感觉，像水边掀起的波浪，荡漾一圈又一圈，很安全。
3、α；音乐
& alpha音乐就是我们所说的& alpha脑波音乐，这音乐的速度和人类& alpha脑电波是一致的，科学研究证明身心是可以和谐的。有了这种音乐，我们会把大脑频率调整到& alpha波状态，然后就会处于一种放松的状态，这样人体就可以快速有效的提高睡眠质量。
4.月光音乐
月光音乐是贝多芬创作的。月光音乐“像一只小船在瑞士卢塞恩的月光湖上摇曳”，故得名月光音乐。月光音乐很深沉，很安静，就像风吹过平静的湖面，细小的波浪波光粼粼，很安静。在这种环境下，人很容易进入放松状态，进入睡眠状态。
5.戈德堡变奏曲
戈德堡变奏曲是由患有失眠症的凯塞林伯爵创作的。因为这首歌本身就是给失眠者的催眠曲，所以一定是一首强有力的催眠曲。当你听戈德堡变奏曲时，无论何时、何地、以何种方式，都能给人体带来一种和谐宁静的感觉。
6.佛经
强有力的摇篮曲里一定有佛经。听佛经的时候，大家都跟听老师高深的高数一样，会有非常强的催眠作用。晚上听一段佛经，不仅能治失眠，还能净化心灵，升华灵魂。
