大家都知道牛奶有很多功能和作用。它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等。经常饮用可以促进生长、美容养颜和睡眠。据说坚持喝牛奶的人和不喝牛奶的人差距很大。相信大家知道坚持喝牛奶半年的变化后都会喜欢喝牛奶的。注意喝牛奶，记住四个最好的时候。乳糖不耐症最好喝酸奶。
坚持喝牛奶半年的变化
1.长得又高又壮
长期喝牛奶还会增加人体的气血，补充丰富的营养物质，如牛奶中富含的钙和矿物质，有助于生长发育。处于发育期的孩子每天坚持喝一杯牛奶，一个月就能看到效果。虽然身高取决于基因，但是在你可以长高的年龄，喝牛奶可以帮助你快速长高，骨骼也会变得更强壮。
2、皮肤变好
牛奶富含维生素B族。经常喝牛奶，皮肤会变得白嫩有光泽，其中所含的氨基酸也有保湿和修复老化角质的作用。现在很多人压力大，衰老快。每天早上吃早餐时喝一杯牛奶为宜，可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，有抗衰老的作用。
3、不容易生病
经常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是流感期间，抵抗力比周围的人强很多。牛奶中还有乳糖，在一定程度上可以帮助脑神经发育，提高记忆力。睡眠障碍的朋友，睡前喝一杯牛奶，也可以放松心情，缓解压力，提高睡眠质量。
每天喝牛奶的注意事项：
1、乳糖不耐受，不要强行喝奶，腹泻，腹痛。比较适合喝酸奶和全脂牛奶。
2、不要喝太多，一天300 ml左右就够了。
3、婴幼儿不适合喝牛奶，要看体质是否适合再喝。
生牛乳是什么意思和纯牛奶有什么区别
原奶是指刚从奶牛身上挤出来，没有经过加工的新鲜牛奶。是各种液态奶、配方奶粉的原料。牛奶就是奶的意思，牛奶也叫牛奶，羊奶也叫羊奶等等。注意原料奶含有细菌，不能直接混着喝。喝之前需要加热煮沸...[查看详情]
