猕猴桃是生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值都比较高，很多人喜欢吃，那么吃了猕猴桃坚持三个月能减肥吗？吃三个月猕猴桃有什么好处？
吃了猕猴桃坚持三个月能减肥吗
根据实际情况而定。
虽说猕猴桃的热量比较低，对人体减肥具有一定好处，并且还含有一定量的有机酸以及膳食纤维素成分，适量食用可以促进人体排出体内多余的毒素以及废物，可以在一定程度上促进人体减肥。
但要知道减肥是具有一定原理的，要是三个月内天天过量食用猕猴桃，并且其他饮食没有改变，身体没有消耗能量，那么是不会起到减肥效果的，反而还会增胖，但要是每天合理食用猕猴桃，并且进行适当的运动，那么坚持三个月是可以起到减肥效果的。
吃三个月猕猴桃有什么好处
美容护肤
猕猴桃味甘酸性寒，其中含有大量的维生素c，而维生素c具有较好的抗氧化作用，可以帮助消除人体皱纹和细纹；其次猕猴桃中含有大量的膳食纤维素，坚持食用三个月可以加速排出人体多余的毒素以及废物，具有一定美容护肤的作用。
排毒清肠
猕猴桃中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，坚持食用三个月有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定清肠排毒的作用。
提高免疫力
猕猴桃的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用可以为人体补充充足的营养，可以在一定程度上帮助增强人体抵御细菌以及病毒的侵袭能力，具有一定提高人体免疫力的作用。
猕猴桃可以天天吃吗
可以，但要适量。
猕猴桃作为生活中常见的一种水果，其中的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用对人体的健康具有好处，是可以天天适量进行食用的。
但由于猕猴桃性寒，天天过量食用可能会加重人体的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，所以猕猴桃可以天天吃，但是要适量食用。
猕猴桃一天吃多少合适
建议一天吃1-2个左右即可。
虽说猕猴桃营养价值也很高，但其中含有一定量的有机酸成分，而有机酸成分食用过量时很容易刺激人体胃肠道，从而可能会对人体的肠胃造成伤害，所以为了自身的健康，一般建议猕猴桃一天吃1-2个左右即可，不宜食用过量。
