肌肉乳酸堆积如何缓解这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

肌肉乳酸堆积可以通过物理治疗或药物治疗来缓解。 乳酸堆积主要是指在运动过程中，身体分泌过多的乳酸。因为不能及时代谢，乳酸在体内堆积，会让人感到酸痛不适。 一般运动引起的乳酸堆积会在24小时内逐渐代谢掉。如果新陈代谢缓慢，肌肉疼痛的症状会持续很长时间。 1.理疗运动时，由于肌肉的大量无氧糖酵解，运动后乳酸会在肌肉中积累，导致运动后肌肉酸痛。 可采用按摩、推拿、热敷、热水浴等方式促进血液循环，减少乳酸堆积。深层肌肉可用筋膜枪振动放松，适当喝些温水，促进体内乳酸代谢；它还可以通过缓慢行走和拉伸肌肉来促进肌肉收缩和加速乳酸代谢。 2、药物治疗运动后，乳酸堆积会引起局部肌肉疼痛。在医生的指导下，可以使用抗炎镇痛药物缓解不适，如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物。服用药物时要严格遵医嘱，不能私自盲目用药。 在日常生活中，我们应该注意运动前的热身运动，运动后的放松和拉伸，并避免一次性过度运动，注意劳逸结合，适当休息

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