许多朋友不知道小寒吃什么最养生？ 小寒养生注意什么，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

小寒易热而不冷:随着小寒节气的到来，天气会一天比一天冷，我们身体的御寒能力也会随之增强。为了保证我们正常的身体机能，小寒过后的食物必须是热的，并且我们不应该或少吃冷饮。 小寒宜减甜增苦:“三九补一冬”，小寒切记不可补。 可以多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、木棍、松子、葡萄干等。在你的饮食中，你也可以结合药膳进行滋补。 小寒是由于隆冬时节乡村气息浓厚，肾气虚弱所致。因此，饮食宜减甜增苦，养心助肺，调养肾脏。 小寒吃粥喝汤养生:首乌煮鸡蛋，健脾补肾，滋补气血；太子参炖鹌鹑补五脏，益中气；山药羊肉汤，补脾肾，温中；远志大枣粥:补益肝肾、养血安神；羊肾红粥，益气壮阳，填精补髓。 适用于身体虚弱、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳虚人群。 注意事项小寒是一年中最冷的节气之一，因此您在日常生活中必须注意保暖。 中医认为‘寒气凝滞导致寒气吸收’，而关节疼痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易在寒冷的天气中发生。 保暖是第一位的，尤其是肩膀、脖子和脚等容易着凉的部位。 对于老年人来说，在保暖的同时要注意通风，严密防范心脑血管疾病。

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